The Beginning
怀孕前我们的身体一定要营养又健康，平时的饮食我们要注意均衡，对于维生素的补充也要适当，有些女性在孕前是需要补充营养的，也有些女性在孕前是需要补充各种维生素的。
维生素补充剂虽然不能很好的代替食物,但如果你不能从饮食中摄入维生素的话，你需要借助于维生素补充剂。除了摄入必要的维生素外，你需要注意叶酸的摄入 。
叶酸可以在孕后保护胎儿的健康，避免胎儿出现脊柱裂和其他神经管出生缺陷等。你需要每天补充400微克的叶酸 ， 如果你正在服用复合维生素补充剂,它已经包含400微克的叶酸,你不用再需要一个单独的叶酸补充剂。
如果你有以下这些情况，在孕前摄入叶酸时要注意提高叶酸的摄入量。
1.你已经有一个神经管缺陷,如脊柱裂的孩子。
2.你正在使用抗癫痫药物 。
3.你有腹腔疾病(麸质)。
4.你有镰状细胞病。
5.你有地中海贫血。
6.你的BMI指数大于30。
7.你有糖尿病。
THE END
