不少宝妈在生完孩子发现自己居然脱发了。对此，作为一个女性，相信没有人会接受的了。那么想要避免产后秃头该怎么办？一起来看看吧。
成功卸货之后，有一个问题令宝妈十分担心。是怕宝宝没奶吃吗？是害怕生完孩子之后体重不好恢复吗？还是怕月子期间太难做？不不不，统统不是。生完孩子后最怕的就是产后脱发。
体重可以慢慢减，没有奶水可以让宝宝吃配方奶，坐月子也不会太难熬。但是脱发不得不令人担心，因为头发掉了之后，谁知道多久才能长出来呢？会不会直接不长了呢？那岂不是要变成“裘千尺”了。
生产完后，什么东西在妈妈群里卖得最热销呢？不是束腹带，不是婴儿用品，而是生发剂。
为什么孕后会出现脱发这个情况呢？还是这个看不见摸不着的激素在作祟。怀孕后身体发生一系列的变化，有的孕妈皮肤变好，有的孕妈皮肤变差，有的孕妈有妊娠反应，有的没有，等等等等，这些情况全是因为激素引起。经过激素的影响，头皮上的毛囊进入快速生长的状态，就会引发脱发、掉发。
等到宝宝顺利出生之后，大概在四个月左右，宝妈就会发现自己出现脱发的情况。洗澡的时候头发大把大把的掉。我就是这样，那时候真的很害怕自己会变成一个秃头，这得多难看啊。
除了激素，还有宝妈的精神状态和饮食也都影响者头发的生长。所以在应对产后脱发这个问题上，宝妈需要从这几个方面入手。
1. 营养要充足
产后宝妈充足的营养摄入特别重要。对于哺乳喂养的宝妈来说，不仅关系到奶水量，还对自己身体的恢复也很重要。除此之外也会影响到头发的生长。
如果宝妈每天摄入的营养都无法满足身体的需要，那就不能给头发提供营养，使头发快速生长出来，所以吃饭要营养健康就很有必要。可以多吃一些富含铁剂和蛋白质的食物，对于头发的生长很有帮助。
2. 心态良好
有些宝妈在生完宝宝之后，会变得很不开心，一方面可能是因为全家的关注力全都放在了孩子身上，没有关心自己，明明自己是最累最辛苦的那一个，而且带孩子也不是一件轻松的事情。
还有一方面是生产后在激素的作用下，宝妈变得比较敏感，情绪波动较大，这时候再经历脱发，心态可能就要崩溃了。
这些造成宝妈心情不佳，最终都会影响到头发。所以产后要好好调整心态，正确认识脱发，明白这是暂时性的，一个好的心态可以帮助宝妈拥有一头靓丽秀发。
3. 坐月子也要洗头
有一些宝妈在坐月子期间，会听老一辈的话不出月子不洗头不洗澡，害怕染上月子病。但是随着时代的进步，很多宝妈现在已经知道，坐月子也要讲究科学方法。
长时间的不洗头会导致头皮滋养许多细菌，影响头皮的血液循环，还有可能引发皮炎，就会让产后脱发的症状更加严重。
月子期间是可以洗头的，不要用过凉的水，但是水温也不能太高，过烫的水也会刺激头皮。然后洗完之后吹干头发，也不用担心着凉。
不过，如果经过一段时间脱发的情况没有得到改善，反而还有加重的趋势，那就最好赶快就医哦。
