The Beginning
文|好孕姐朋友上周回国和我聊了很多两国之间的差异，而让我印象最深的就是生孩子的差异。在美国38周算足月，在那之前，即使你有早产现象医院都会尽量帮你把宝宝保到38周，再让宝宝出来，因为那边认为宝在肚子里一天比出来一周还强，不会提前给你刨。那边不管产妇胖瘦、宝宝大小，一律不会无谓的让你刨，除非胎位不正或者有感染紧急情况。
对于顺产医生有推荐了三个能够帮助分娩的动作，让孕妈在怀孕的最后几个月练习，帮助准妈妈缩短产程、减轻疼痛。
盘腿对脚坐
保持后背、腰部挺直，双脚掌并拢，将足跟向内侧拉，同时慢慢降低两膝的高度。这样可以保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙支撑后背进行。
上下摇摆骨盆
头部和躯干保持在同一水平线，然后用双手、双膝支撑身体，轻轻的摇摆背部，然后放松腹部和背部，降低背部的水平，重复上述动作，可以减轻分娩的背痛。
墙面滑行
孕妈可以将背靠着墙站立，然后将双脚分开与肩同宽，在慢慢的向墙下滑直到处于坐姿停止。保持数秒，然后再上滑直至直立姿势停止。每天反复做10组即可，如果膝盖有压力，可以在后背放个小球，以减少滑行过程中的阻力。
THE END
