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产前少受罪,这些事情一定要做好,别等影响分娩才后悔

来源: 更新时间:2022-06-13 00:00:33
The Beginning

控制体重

现在频频看到产妇生下巨大儿的新闻,可谓为妈妈的生产增加了太多的难度,所以在孕期一定要控制好体重,保持正常吃三餐和两顿小食的规律饮食,尽量不喝带甜味的饮料和果汁,经常运动例如饭后散步。在整个怀孕期间,体重最好增加在11公斤左右,头三月体重增加慢,过来头三月每月体重最好不要超过2公斤。

胎位至光重要

想要顺产,胎位是非常重要的,胎儿能否顺利的通过产道,胎位起着重要的作用,在孕32周之前如果胎位不正,是可以通过一些办法来纠正的。在孕28周时可以自己做胸膝卧位纠正操,就是把胸部和双膝还有脚部贴着床面保持姿势5分钟以及更长,然后侧卧休息,也可以在医生的操作下,从外力对胎儿进行旋转。

生育的最佳年龄

女性的最佳生育年龄在23~30岁中间,卵子质量高,分娩危险较小,而且胎儿的生长发育比较好。年轻的产妈吗身体条件普遍较好,在产后恢复也比较快,而心理上也较为大胆,这是年轻妈妈的优势,所以,能早点生育孩子就早点生育孩子,好好利用自己的优势。

THE END

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