分娩时一般胎头首先娩出，保护会阴是分娩过程中最重要的一步。当胎头就要通过娩出时，口及周围组织由于胎头持续下降而受到压迫，可见局部膨起变薄甚至发亮，此时，如不注意保护会阴，不但会阴可能撕裂，甚至还会一直撕裂到。
会阴保护知多少
如果医护人员认为产妇有发生会阴撕裂的可能，会为产妇施行会阴侧切术。侧切后助产士可帮助胎儿配合子宫的收缩慢慢地娩出，胎儿娩出后，再将切口缝合好。这样做，可以防止产妇会阴撕裂和胎头长时间受压导致损伤。
但是，莱弗月子会所的副院长张翠梅告诉我们，侧切和撕裂对于坐月子的妈妈来说，都是有一定痛苦的。侧切，如果护理不当，会引起感染，阴部会长期胀痛、不适，对夫妻生活影响比较大。另外，现在单独二胎开放了，侧切对二胎生产时也有一定影响。
如果之前没有避免这种情况，那么“产后挽救”就需要特别重视。所以在坐月子期间，一定要护理好侧切与撕裂伤口，防止发生感染。
首先要保持会阴部的清洁，每日清洁、消毒会阴伤口，有条件的，最好做理疗，促进伤口的愈合，减少感染的发生。
其次，最好是在专业人士的指导下进行，缩短伤口愈合的时间，减少瘢痕发生。10天内伤口愈合是最好的。
有的妈妈会疑惑，侧切和撕裂，哪个更糟糕。张翠梅解释说，其实是侧切更不利于妈妈自身。机械损伤和自然损伤，恢复起来有很大的差别。正常自然分娩当然是最好的，所以在怀孕期间锻炼+饮食的控制是非常重要的。
那么在怀孕期间，莱弗月子会所会为准妈妈们提供哪些服务来减少会阴撕裂的发生呢?
会阴撕裂早预防
准妈妈们可能都曾了解到，胎头娩出时产妇应放慢娩出速度，速度过快会来不及做好会阴保护。此时，产妇应与医生和助产人员密切配合，其中最重要的是要掌握好呼吸，当子宫开始收缩时，产妇要按以下步骤去做：
1. 两腿屈起、分开;
2、腰部尽量放松，不要用力;
3、四肢放松，双手抓住产床的两侧;
4、嘴微微张开，张口呼吸;
5、不需要用力时要做短而浅的呼吸，像长跑后的气喘吁吁，发出“哈、哈”的声音;
6、听从助产人员的指挥，在宫缩到来时深吸一口气憋住，双手抓住产床的两侧，抵住下颌像排便一样用力使劲。
那么张翠梅提出的在怀孕期间锻炼+饮食的控制是怎么回事呢?“锻炼”我们很容易理解，现在很盛行的产前瑜伽对顺产都会起到作用。那么饮食的控制又该怎么理解呢?孕妇也能饿肚子吗?张院长提出的怀孕期间锻炼是我们所理解的产前瑜伽吗?
3月29日，莱弗月子会所邀张翠梅院长针对如何在产前做足够的准备工作?需要掌握哪些技巧?产后如何尽快恢复，减少对夫妻关系的不良影响等问题开设一堂《生产中会阴撕裂及侧切的预防》课堂，讲解产褥期需要注意的问题，希望能把方法的宣教提前再提前，减轻生产伤病。
此次课程学费200元，前10名报名者免费，可于3月23日致电预约坐席。3月29日，张翠梅院长携瑜伽教练孙鑫莹与您一起揭开怀孕期间锻炼+饮食控制的秘密。
