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雌性激素低吃什么好 调节雌激素的7种食物

来源: 更新时间:2022-04-20 07:02:22
The Beginning

激素的英文译名叫荷尔蒙,它在中国的名字叫做'激素',女性激素主要就是雌激素。它陪伴女人的一生,保证内分泌的正常,主导女人的生长发育、月经周期、生殖能力甚至身体健康。

黄豆

黄豆和豆制品中含有大量的植物激素异黄酮,与人体雌激素的成分十分类似,有平衡体内雌激素水平的作用。青豆、黑豆以及豆腐、豆浆、豆奶、腐竹等豆制品中也含有较多的异黄酮。

鱼含有较高的蛋白质和不饱和脂肪酸,可保持皮肤和血管的柔软,延缓机体的衰老。女人每天吃鱼可调节体内雌激素的平衡。

牛奶

牛奶含有丰富的蛋白质、矿物质,特别是所含的B族维生素,是体内合成雌激素不可缺少的成分,有利于雌激素的分泌。

燕麦

燕麦含有植物激素、褪黑素,能调节、促进雌激素的分泌。

核桃

核桃含有较多的蛋白质、维生素E和人体营养必需的不饱和脂肪酸,有刺激雌激素合成的功效。

芝麻

芝麻含有植物激素丰富的油脂和维生素E,可调节体内激素的分泌,维持雌激素的正常水平,

葵花籽

葵花籽能提供较多的油脂、维生素E和植物激素,三者都能够促进雌激素的分泌和合成,调节雌激素水平, 延缓性激素下降而带来的机体衰老。

THE END

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