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经期吃什么水果好 女人月经期吃什么水果好

来源: 更新时间:2022-08-09 05:59:16
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水果是美味又营养的食物,很多女性都很爱吃。不过女性在特殊的月经期间,却不能够任性吃水果,某些水果可能并不适合吃。那么到底女性月经期间吃什么水果好呢?

经期吃什么水果好

1、苹果

苹果是我们生活中常见的,现在交通的便利让我们一年四季都可以吃到苹果。常吃苹果有很多好处哦,苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

2、木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

3、奇异果

奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

4、番茄

夏天的时候,我们很喜欢吃番茄,因为有美白的效果。但是除了这个之外,番茄还对女性经期有所帮助哦。吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。

5、西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

经期不能吃什么水果

1、柿子

柿子性寒,有刺激宫缩的作用,可能会导致经量的减少甚至停止。月经突然停止,势必影响子宫内膜的正常脱落和修复,还可能会干扰月经的正常周期。经期内食用柿子,也可能会导致月经拖尾,长时间不干净,因此建议经期内最好不要食用柿子。

2、西瓜

女生在经期内吃了生冷的西瓜,血液受到冷的刺激,容易导致流通不畅。不通则痛,因此痛经会加重,而且长期受到寒冷的刺激,容易导致宫寒的发生,后患无穷。

3.、香蕉

香蕉也是寒凉的,经期食用会影响血液的正常流动,很容易引起血块。

THE END

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