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经期保养身体要注意什么 经期保养身体要注意什么事项

来源: 更新时间:2022-08-11 06:48:43
The Beginning

女性每个月都会有那么几天,但是这几天的保养也是非常重要的,下面就来说说,女性经期保养身体要注意的问题。

劳逸结合,注意休息

经期可照常工作、学习,从事一般的体力劳动,可以促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠,以保持充沛精力。

注意卫生,保持外阴清洁

经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激;大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入阴道,引起阴道炎或子宫发炎。

调节情志,不要太情绪化

情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。

尽量不洗头

生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。

避免房事

月经期,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,阴道酸度降低,防御病菌的能力大减。如此时行房,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。也可造成经期延长,甚至崩漏不止。因此,妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。

勿乱用药

一般妇女经期稍有不适,经后即可自消,不需用药,以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多,日久不止者,需经医生检查诊治为妥,不要自己乱投药饵。

THE END

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