每个育龄女性最好都要知道自己排卵日，这对于避孕以及备孕都是很有帮助的，那么排卵日有什么症状或感觉？今天就来教大家一些简单的判断方法。
症状一：白带增多且拉丝
白带其实也叫宫颈黏液，来自宫颈粘膜腺细胞的分泌。白带的状态以及分泌量受到各种卵巢激素的影响，在排卵日临近时，由于血液中的雌激素含量升高，白带随即受到影响，分泌量增加，且变得异常稀薄并很富于伸展性，像鸡蛋清一样清澈、透明，用指尖触摸能拉丝很长。
症状二：外阴部湿润
在排卵日到来前，受到雌激素的影响，阴道会变得越来越湿润，分泌物随之增多，许多人都会明显感觉到外阴部湿润润的，甚至需要垫上护垫才能防止内裤变湿。
症状三：乳房胀痛
乳房中有乳腺，乳腺是内分泌激素的靶器官，也就是说乳腺组织在正常情况下，即在月经周期内分泌变化过程中，会受到内分泌激素的影响，从而发生生理性的变化。
在排卵日即将到来时，雌激素水平增高，会导致乳腺管的扩张、充血以及乳房间质水肿，从而引起乳房有胀满、轻度疼痛感。
乳房胀痛的感觉在排卵期日前后最明显，慢慢会减轻一切，直到月经来潮时才会完全消失或减轻。
症状四：腰部酸软
在排卵日，由于卵泡液排出来后，会刺激到腹膜，从而会引起腹痛或腰酸。
由于个人体质不同，不疼痛的敏感程度也不一样，所以个人的感觉不一样的。有的人只是会觉得稍微有些累，而有些较敏感的人会感觉到身体的不舒服。
症状五：皮肤失去光泽
在排卵日前，雌激素水平会升高，皮肤会比较好。而随着卵泡破裂，卵子排出，激素水平会有所下降，皮肤就会失去光泽，变得比较差。
而且排卵日后身体比较缺水，皮肤也会相对干燥粗糙。
症状六：口渴
在排卵日后，由于体内雌激素降低，黄体形成，并分泌出较多的孕激素，促使血管收缩，身体散热随之减少，基础体温重又逐渐升高，人体对水分的需求会比较多，许多人都会出现口渴的情况。
症状七：基础体温升高
对于月经较为规则的育龄女性，在月经周期的前半期，基础体温一般波动在36.2~36.6C之间，在排卵日后转入后半期，基础体温升高，波动在36.6~37.9之间，表示已经排卵。
基础体温是指人经过6~8个小时的睡眠醒来后，未进行任何活动，包括不说话、不穿衣、不喝水、不排尿、不下地所测得的体温。
但是基础体温升高一般人通常是感受不到的，需要进行测量。
具体操作方法：
（1）.在每天临睡前，将体温表放在枕头下。从月经第1天开始，早上醒来后把体温表放在舌下5 分钟，测量基础体温，并记录，连续测量1-2个月经周期，两个月经周期中体温最低的日期（或者高体温期和低体温期的分界线）如果处于月经周期的同一时间段，那么可以判断为排卵日。
（2）.也可以通过倒推法算出预计排卵日后，在预计排卵日的前后3-4天开始测量体温，前后共计测量6-8天，其中体温最低的日期（或者高体温期和低体温期的分界线），可以判断为排卵日。
排卵日前后期注意事项
女性在这个排卵日前后期一定要注意各种安全防护措施，不要让自己受到疾病侵扰，而且这些生活细节一定要贵在坚持。
1.注意卫生
女性在排卵期一定要用自己的专用毛巾，在淋浴时要用流动的水清洗私处。
而且每次排泄后，最好养成用温水清洗的习惯，以免肠道细菌趁机拐入阴道，引起炎症。
2.保持阴部干燥
在排卵日前后期，阴部会比较湿润，平可以用吹风机调成温风在洗完澡后吹干阴部，洗完澡后要在阴部较干之后再穿内裤。
现在也有不少人在家中只穿裙子不穿内裤，或是睡觉时不穿内裤，这对阴部是比较好的，能让它有透风、干燥的机会。但卧具要经常更换，保持清洁。
3.穿纯棉内裤
最好穿着吸收力强且透气的全棉内裤，在炎热的季节，最好不要穿紧身裤袜，在公共场所落座时尽量不穿着超短裙，避免让内裤接触座位。
并且内裤的清洗要与其他衣服分开，并且用温顺的洗衣剂清洗。一些去垢剂或是柔软精或许会引起过敏反应，假如觉得不对劲，最好不要用。
4.选择质量好的卫生用品
卫生用品的选择要留意，少用含香料、颜料或含有除臭成分的护垫、卫生纸。此外，不用肥皂液或是沐浴乳等清洗阴道，由于普通沐浴液和香皂大都呈碱性，pH 值在7 以上，会轻易破坏弱酸环境，导致妇科疾病。
5.多喝水
在排卵日前后期，每天都要饮用足够的水，这样可以减少在尿道滋生的细菌。
