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痛经恶心想吐怎么办(痛经到恶心想吐怎么办)

来源: 更新时间:2022-06-04 11:56:50
The Beginning

很多女生都经历过痛经这件事,而且有些女生不仅痛经,还会有恶心,想吐的感觉,那么,痛经想吐是怎么回事?痛经痛到吐代表什么?痛经恶心想吐怎么缓解?

经期不要吃刺激食物

不要吃太咸或太甜的食物,这类食物容易令肠斩发生胀气,胃肠道蠕动会变慢,加剧恶心呕吐的感觉;不要吃生冷的食物,以免寒邪下压至子宫,加重痛经等等不适症状;不要喝咖啡,可乐等等刺激的饮品,咖啡因会令神经紧张,而且油脂会刺激胃肠道。

用热水袋敷小腹

来例假的时候,一定更注意防寒保暖,除了要适时增添衣裤之外,还可以将热水袋敷在小腹,加强血液循环,放松肌肉。有益于痉挛和充血的骨盆,而且可以减少痛经和呕吐感。

经期前保养更有效

很多女生往往都是发生痛经想吐的情况后,才想到要找方法来缓解,其实这非常不明智,应该要在来月经之前就做好准备,平时要保证营养均衡,经期前一周就要注意忌口,不吃生冷等刺激食物,可以每天喝一杯姜枣茶,红枣桂圆茶,玫瑰花红枣茶等等,一直喝到月经来潮,通常就可以避免痛经呕吐现象的发生,注意预防比治疗更有效。

平时营养和运动要注意

全面的营养虽然不可以直接治疗痛经,但是对改善体质,增强免疫力有很强大的作用,所以,平时一定要注意营养均衡,健康的食物人多吃,少吃垃圾食品,别节食减肥。

此外,还要注意保持适量的锻炼,对增强免疫力有着很神奇的效果,每周进行3-5次有氧运动,每次运动40分钟左右,不要过量,否则会起到反效果。

情况严重要看医生

如果在来例假时,痛经、乳房胀痛、恶心呕吐等等症状异常严重,可以咨询专业医生,正确使用药物控制,不要自己到药店随意买药吃。

THE END

TAG:痛经恶心想吐怎么办5个方法能缓解  女性健康  痛经  

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