首页 > 女性 > 女性健康

月经前乳房胀痛怎么办 月经前乳房胀痛该怎么办

来源: 更新时间:2022-06-05 19:33:29
The Beginning

月经前乳房胀痛主要是因为雌激素和泌乳素水平较高,或孕激素水平不足,引起人体中枢神经系统兴奋增强以及体内水钠潴留,导致乳房胀痛,那么对于这种月经前乳房胀痛我们该怎么办呢?

保持良好的情绪

中医认为乳房行走于肝经,当一个失意或生活、工作心情不畅或受到意外刺激时,容易郁闷伤肝,使肝气郁结、肝经阻滞,从而导致血行不畅,出现乳房胀痛。

怎么办:对于月经前出现的乳房胀痛,我们要保持好稳定的情绪,乐观的态度,多做一些简单的运动(例如:瑜伽),这样可以有效缓解月经前的乳房胀痛。

热敷

热敷是日常生活中常见的、直接有效的缓解方法。

方法:

1,用毛巾包上热水袋敷在胸部,如果效果不太明显,可以先用湿毛巾擦洗乳房,再用热毛巾敷在胸部。

2,除了用热毛巾热敷,还可以用蓖麻油热敷。将蓖麻油滴在杀不上,然后敷在胸部,为了避免弄张衣物,最好用塑料胶膜包裹,然后用热水袋或毛巾一区敷一个小时。

胸部按摩

对乳房的刺激最简单有效的方法就是按摩,按摩可以促进血液和淋巴循环,月经前一个星期开始按摩,对于缓解乳房胀痛有很好的效果。

手法:先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然 后双手收紧,用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右 各反复10次即可。注意在乳房胀痛时,最好不要做按摩,避免 给乳房过大的刺激。

食疗调整-穿山甲丹参粥

药材:穿山甲10克、丹参15克。

做法:穿山甲处理干净,备用。丹参清洗干净,备用。锅中加入适量的清水,烧开后放入穿山甲以及丹参,大火煎20分钟后加入白粥中服用。每日一次,对不同原因所导致的乳房胀痛都具有很好的缓解作用。

避免高钠食物

我们知道月经前容易出现水钠潴留导致乳房胀痛,因此在月经前一个星期避免高钠食物。

方法:主要是避免高盐食物的摄入(例如:腊鱼、腊肉、咸菜等),而且要注意食用高盐食物后不要立即大量饮水,这样会使盐分通过液体渗透进入血液,压迫血管。

多食维生素

月经前乳房胀痛主要是由于催乳激素的增高而导致的,这个时候可以多食用一些富含维生素C和维生素B的食物,调节前列腺素E的制造,从而帮助抑制催乳素的生成。

医院就诊

如果通过上述方法仍然无法缓解乳房胀痛的现象,并且乳房胀痛持续时间常,疼痛逐渐加重则要考虑是否存在病理性因素引起的乳房胀痛,这个时候建议早去医院就诊治疗,以免延误病情。

THE END

TAG:月经前乳房胀痛怎么办  经前乳房痛怎么办  经前胸部胀痛怎么办  女性健康  乳房胀痛  

猜你喜欢

相关文章