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女性如何预防乳腺癌 女性如何预防乳腺癌的发生

来源: 更新时间:2022-06-07 02:34:40
The Beginning

乳腺癌是女性的天敌,在日常生活中一定要做好预防工作。正确的睡姿和合适的胸罩对于预防乳腺癌都会有帮助。在这里,具体了解了解预防乳腺癌的方法都有哪些吧。

多食纤维食品

乳腺癌常发于体重偏胖的女性,所以女性们控制体重很重要,饮食中要少食脂肪,尤其是动物性油脂过多的食物。纤维膳食是很好的方法,谷类、水果、豆类这些都是,可以降低雌激素,以防癌变情况。

避免饮酒

怎样预防乳腺癌,饮酒对于女性来说,其危害要比男性大得多,饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高,每日饮酒1杯或l杯以上者,乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上,这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为,酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌,而催乳素又与乳癌发生有关。因此,女性尤其是绝经前后的女性,应戒酒和少饮酒。

少喝咖啡

咖啡、可可、巧克力,这类食物中含有大量的黄嘌呤,黄嘌呤可促使良性乳腺增生,而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女,如果过多地摄取这类食物,随着黄嘌呤的大量摄入,乳癌发生的危险性就会大大地增加。因此,女性尤其是中年以上的女性,应少饮咖啡,少吃巧克力。

定期检查乳房

成年女性日常要注意对乳房做自我检查,特别是月经前后;另外,也可以去医院做摄影术检查,这样利于疾病的及时治疗与发现,可以避免癌症的发生。

坚持运动习惯

女性们体质差,身体弱,但可以通过运动来加强和改善,患乳癌是可以通过运动及锻炼来防止,而且还可以预防其他疾病。

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TAG:女性如何预防乳腺癌一定要做到这五点  女性健康  乳腺癌  

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