The Beginning
一、胃酸是什么原因引起的？
1：怀孕引起括约肌松弛，胃酸返流所致
怀孕后，由于激素的改变，使得括约肌松弛，吃下去的东西就很容易跑上来(括约肌位于食管与胃的连接处，它使得我们吃进去的东西只能下去不能上来)。致使胃内酸性内容物从胃里返流到食道、喉咙及嘴里，刺激粘膜引起的。
2：逐渐变大的子宫压迫肠胃，致使胃酸更容易返流。
妊娠晚期，逐月增大的子宫也会压迫到胃，再加上荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛，从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感。
二、小妙招：胃酸、胃烧痛怎么办？
1：白天应尽量少食多餐，使胃部不要过度膨胀，即可减少胃酸的逆流。
2:睡前2小时不要进食，饭后半小时至1小时内避免卧床。
3:觉时，尽量以枕头垫高头部15厘米，以防止发生逆流。
4:传统制胃剂等胃药，可在饭后30分钟服用，以中和胃酸。
5:孕妇体重若过重，应减少自身体重的增加，并避免食用高浓度糖分的食物或饮料，包括：糖浆、高淀粉类食物例如：面包。
6:若有抽烟习惯的孕妇，戒烟是必要的，因为抽烟会加速胃酸的分泌。
7:油炸或油腻食物会引起消化不良；酸性食物或醋会使胃灼热加剧，孕妇皆应尽量避免。
8:茶、咖啡会使食道扩约肌松弛，并加剧胃酸的回流，亦应避免。
9:过冷或过热食物及辛辣食物，都会对胃部产生刺激，所以均宜避免。
10:多吃富含β胡萝卜素的蔬菜，及富含维生素C的水果，如：胡萝卜、甘蓝、红椒、青椒、猕猴桃；此外，富含锌的食物亦可多食，如：全谷类和水产品如牡蛎。
胃酸孕妈要少吃图片食物哦，咳咳，小编不是故意的。
THE END
