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孕期经常抽筋怎么破,这些知识孕妈要收好了!

来源: 更新时间:2024-03-05 00:00:47
The Beginning
抽筋绝对是一件不能忍的事情,也有很多孕妈表示经常抽筋,师姐今天要跟你们聊的就是这个话题了!多半准妈妈会在孕期发生小腿突然抽筋现象。这是一种孕期常见现象,在医学上称为痉挛。虽然每次抽筋的现象不会发生太久,但这种疼痛实在难忍,而且还经常发生在半夜。

到底是什么原因引起的呢?又怎么改善呢?一起来看看。

体内缺钙

胎儿宝宝骨骼生长所需要的钙全部依赖准妈妈提供。如果准妈妈孕期钙摄入量不足,胎儿宝宝就会从准妈妈骨骼中夺走骨钙,直接导致母体缺钙。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子,一旦缺钙,准妈妈就会出现肌肉痉挛,甚至骨质疏松。

长时间保持相同的动作

一旦怀孕,一定要注意休息。有些准妈妈的工作性质,平时走得路多或者久站。这样腿部肌肉负担加重,腿部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。每天到家后,一定要换上一双舒适的鞋子,来放松腿部肌肉。

寒冷因素

如果准妈妈腿部的保暖工作没有做好,也会造成血液循环不良,引起痉挛。特别是最近春冬天季节交替,环境温度变化大,保暖工作一定要做好。

睡眠姿势

但是不要认为睡得多就好,睡眠时间长,血液循环减慢,也会引发痉挛。准妈妈在睡前可以适当按摩腿部,或者将腿部垫高再睡,这样可以防止腿部肌肉过于疲劳。

最后,即使是孕期准妈妈还没有出现抽筋现象,但是还是要注意预防。

THE END

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