孕18—20周开始，当孕妈可以明显感受到宝宝在子宫中强有力的胎动了，那么恭喜你这是好的胎动。
好的胎动离不开宝宝完整的中枢神经和骨骼肌肉系统发育，健康的宝宝有足够的能力产生胎动，并经历活跃和睡眠周期更替。因此，想要好胎动的孕妈除了坚持孕检，也不能忽视孕期营养对宝宝健康成长的重要性。
当然宝宝也有可能在子宫内出现一些异常状态，这就需要孕妈根据胎动判断并采取措施了。
孕妈可能出现了血糖过低或者发烧的症状。
这时候孕妈注意休息，避免感冒；尽量避免到人多的地方去；经常开窗通风，保持室内的空气流通，适当进行锻炼；多喝水、多吃新鲜的蔬菜和水果。体温高于38°时最好去医院就医。
胎动突然加剧，随后慢慢减少时可能是宝宝缺氧、受到外界刺激、孕妈咪高血压、以及外界噪音的刺激。
有妊高症的准妈妈，应该定时到医院做检查，并注意休息；不要到吵杂的环境中去，防止外力冲撞和刺激；保持良好的心态，放松心情，控制情绪。
胎动突然加剧又很快停止这种情况多发生在孕中后期有高血压、严重外伤或短时间子宫内压力减少的孕妈。
可能伴有阴道出血、腹痛、子宫收缩等症状。这时要尽快去医院做检查。
如何数胎动为了避免胎宝宝出现异常情况，孕妈在30周后要坚持数胎动。、
1、每天在早、中、晚饭后各数 1 次胎动，因为餐后血糖水平较高，宝宝也精神饱满，拳脚会比较活跃。
2、数的时候要静坐或侧卧，每次数一小时，再把这三次胎动的次数乘以4，就得出了12小时的胎动总数。
如何判断胎动是否正常正常健康的情况下，宝宝的胎动次数应该是每小时3到5次，所以12小时应该有30～40次，或者更多。如果12小时还不到10次，就表明胎儿可能缺氧；若连续12小时没有胎动，就应该立即采取抢救措施。
从理论上说，发生在1、2分钟内的几次胎动都可以合并成一次。但具体隔多久才能算单独的一次，其实可以灵活掌握。
连续数几次后你就会掌握宝宝活动的规律，算一次还是算多次，只要前后标准统一，就可以了。
如果统一标准下，胎动忽然减少50% 以上，就应该引起重视。
如果胎动减少时，不要太慌张，也有可能是宝宝在休息，也有可能是你工作累了饿了等，都会受到影响。这种情况下，只要让自己平复心情，找个轻松的环境侧卧下来，再数上一个小时，就又恢复了。不过，如果胎动依然稀少，那么就应该求助于医生了。
