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夏季减肥吃什么瘦的快 夏季减肥这3种食谱不要错过

来源: 更新时间:2022-07-12 10:59:52
The Beginning

炎热的夏天,人们很容易没有胃口。

那么晚餐更要清淡,注意选择脂肪少、易消化的食物,且注意不应吃得过饱。

晚餐营养过剩,消耗不掉的脂肪就会在体内堆积,造成肥胖,影响健康。

下面一起来看下夏季减肥吃什么瘦的快。

红烧冬瓜材料:冬瓜一斤,蒜两粒。

色拉油,耗油,生抽,盐,鸡精,醋,糖。

做法:1、冬瓜削皮去籽切大方块,瓤的一面纵横斜着切花刀,便于进味;蒜拍碎。

2、热锅倒油,煸香蒜粒。

油热后倒入冬瓜块,翻炒使之受热均匀,依次放入少量醋,糖,生抽,盐,加入适量水,半淹没状态盖盖焖烧。

3、待水即将烧干,撒入鸡精,淋入少量耗油,翻炒均匀,起锅装盘即可。

此时动作要轻,冬瓜已烧烂,避免弄碎无看相。

清炒冬瓜片材料:冬瓜一斤,胡萝卜半根,蒜两粒,色拉油,盐,鸡精,醋,糖。

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THE END

TAG:冬瓜  色拉油  翻炒  夏季  鸡精  

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