The Beginning
炎热的夏天，人们很容易没有胃口。
那么晚餐更要清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。
晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。
下面一起来看下夏季减肥吃什么瘦的快。
红烧冬瓜材料：冬瓜一斤，蒜两粒。
色拉油，耗油，生抽，盐，鸡精，醋，糖。
做法：1、冬瓜削皮去籽切大方块，瓤的一面纵横斜着切花刀，便于进味;蒜拍碎。
2、热锅倒油，煸香蒜粒。
油热后倒入冬瓜块，翻炒使之受热均匀，依次放入少量醋，糖，生抽，盐，加入适量水，半淹没状态盖盖焖烧。
3、待水即将烧干，撒入鸡精，淋入少量耗油，翻炒均匀，起锅装盘即可。
此时动作要轻，冬瓜已烧烂，避免弄碎无看相。
清炒冬瓜片材料：冬瓜一斤，胡萝卜半根，蒜两粒，色拉油，盐，鸡精，醋，糖。
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THE END
