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豆浆加香蕉真的能减肥吗 豆浆加香蕉真的能减肥吗吗

来源: 更新时间:2022-08-10 13:42:22
The Beginning

豆浆和香蕉都是生活中常见的食物,网上盛传豆浆加香蕉的减肥方式,那么豆浆加香蕉真的能减肥吗?豆浆和香蕉可以一起吃吗?

豆浆加香蕉真的能减肥吗

豆浆配香蕉确实具有一定的减肥功效。

豆浆和香蕉都含有丰富的膳食纤维,并且豆浆热量低、香蕉能促进肠胃蠕动,所以可以达到减肥瘦身的功效。

豆浆和香蕉可以一起吃吗

材料:豆浆100毫升、香蕉一根。

豆浆的浓度以香蕉的大小而定,香蕉的体积越大,所需的豆浆浓度也要升高。另外,豆浆的多与少可以视个人喜好而定,150-200毫升的豆浆在制作后更容易接受。

制作方法:

1、将香蕉剥皮,用到切开,每块大概3厘米左右,会更容易搅碎。

2、在搅拌机中加入豆浆和香蕉。

3、盖上盖子后搅拌30秒左右,让豆浆和香蕉充分搅拌,液体也慢慢粘稠起来。

4、搅拌后倒于杯内就完成了。

豆浆香蕉减肥怎么喝

1、早餐喝1、2杯

早餐时可选择喝一两杯香蕉豆浆,既给身体提供了营养,而且可有效改善便秘情况,从而达到瘦身的目的。

2、晚餐前半小时喝一杯

每天可选择在晚餐前半小时喝一杯香蕉配豆浆,可以给人体提供很好的饱腹感,减少晚餐的进食量。或者,也可选择直接用香蕉豆浆代替晚餐,但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。

3、饿的时候喝一杯

这种做法特别适合短期内单纯用香蕉配豆浆来减肥的MM,即每天只喝香蕉加豆浆,其他什么都不吃,坚持一个星期就可以瘦4,5斤哦。这种时候就是要肚子饿的时候就喝一杯香蕉豆浆。香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料,最适合肚子饿的时候饮用,让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。

THE END

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