The Beginning
瘦身要掌握合理的时间，只有选对时间做该做的事情才能达到更明显的效果，下面专家就告诉大家在三个最佳的瘦身时间段里应该做什么，让您快速恢复迷人身材，那么就来看看这个一日瘦身计划吧，帮您快速瘦身。
一、清晨的生物魔法1、让腰看起来纤细的腹斜肌仰卧，左手放在头后，左肋向左拧转，右膝抬起，左肘要尽量接近到右膝。
复原，重复8次。
另一侧的动作和此一致。
2、腰部前面的赘肉直坐于床上，双手举起与床平行。
双手保持与床平行的动作，用10秒的时间让身体慢慢向后倾斜，做此动作时，眼睛要看着腰腹部慢慢伸展。
身体复原，重复8次。
3、腰及下腹直立，把纸巾盒立着放，不要让它向左或向右倒下。
双手叉腰，抬起挨着纸巾盒的那一侧腿，让它绕向纸巾盒的另一侧，转动腿部时要尽量抬高膝盖，以锻练到腰部肌群。
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THE END
