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空腹喝陈醋能减肥吗 空腹喝什么减肥

来源: 更新时间:2022-05-08 20:53:18
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好的身材是每个女孩所追求的,而减肥是好的身材的前提。有人说空腹喝醋有减肥的效果。那么,空腹喝陈醋能减肥吗?早上空腹喝陈醋好吗?

空腹喝陈醋能减肥吗

空腹喝陈醋能减肥,但不建议空腹喝陈醋。

陈醋中含有醋酸,醋酸具有促进消化和加快肠胃蠕动的作用,在空腹的时候喝一杯陈醋,可以排除体内残留的代谢物,对于减肥有一定的效果。

但是,陈醋中的醋酸是酸性的,有一定的刺激性,空腹的时候肠胃中是没有食物的,胃酸分泌较多,在这种情况下直接喝陈醋会给肠胃带来很大的刺激,引发胃痛胃炎等不适反应。

所以尽管空腹喝陈醋能减肥,但也不建议喝。

怎么喝陈醋减肥

1、陈醋泡花生减肥

原理:

陈醋泡花生一定程度上可以增加饱腹感,在吃主食的时候食用可以减少对其他热量的摄入,对于减肥有一定的效果。

做法:

洗净花生米,将洗净的花生米浸泡在陈醋中,一周后取出即可食用。

2、陈醋泡黄豆减肥

原理:

黄豆和花生一样,都是饱腹感较强的食物,将黄豆泡在陈醋中,每天吃主食的时候食用适量,减少热量摄入,可以起到减肥的效果。

做法:

洗净黄豆,将黄豆放入锅中炒熟,炒熟待冷却后倒入罐中,加入适量的陈醋,使陈醋没过黄豆,一周之后即可食用。

3、蜂蜜泡陈醋减肥

原理:

蜂蜜中含有多种营养成分,具有一定的养胃效果。将陈醋和蜂蜜混合在一起,蜂蜜中的脂肪酸不仅可以促进肠胃蠕动,还可以中和陈醋中的酸,减少对肠胃的刺激,起到一定的减肥的功效。

做法:

将适量的蜂蜜和陈醋倒在杯中,加入十倍于陈醋和蜂蜜的温水,搅拌稀释,即可饮用。建议在吃过主食之后饮用。

喝醋减肥要注意什么

1、不宜空腹喝醋,空腹喝醋容易给肠胃带来刺激,引发肠胃炎等疾病。

2、肠胃虚弱者和肠胃不适时不建议喝醋减肥,容易影响肠胃的健康。

3、不宜经常喝醋减肥,经常喝醋减肥容易影响肠胃中的胃酸分泌平衡,影响肠胃健康。

空腹喝什么减肥

1、空腹喝水减肥

在早晨的时候,空腹喝上一杯温白开水,可以促进肠胃蠕动,将肠胃中的代谢残留物排出,使排便变得更加舒畅,有利于减肥。

2、空腹喝蜂蜜水减肥

如上所说,蜂蜜中含丰富的脂肪酸,脂肪酸可以促进人体肠胃的蠕动,改善便秘,排出体内的宿便,对于减肥有不错的功效。

3、空腹喝盐水减肥

盐水具有清洗肠胃和解毒的功效。每天早上起来之后,喝上一杯淡盐水,将体内的脏东西和有毒物质排出,可以起到一定的减肥效果。

减肥要注意什么

1、注意饮食清淡

减肥期间应该注意饮食清淡,减少对热量含量高的食物的摄入。并建议严格遵循“少吃多餐”和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的良好饮食习惯。

2、注意运动

运动对于减肥可以起到很好的效果,想要有好的减肥效果就应该动起来。所以在减肥期间应该加强运动。

3、注意饮食速度

在吃饭的时候,咀嚼的次数越多,食物更利于消化,而且还能够增加饱腹感,减少热量的摄入,对于减肥有一定的帮助。所以建议减肥期间应该注意饮食的速度尽可能地慢。

THE END

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