The Beginning
女人撑了半边天，为了事业，女人越来越忙，忙得没时间好好吃饭，没时间好好锻炼。自然没有好身材。怎样才能兼顾事业和身材？以下是适合白领的减肥运动，利用缝隙时间做运动，摆脱多余的脂肪。
起床充电
时间:7点30分
耗时:1分钟
场所:家里
运动目的：提神醒脑，为身体注入能量。
伸直手臂，慢慢抬起，最大限度地后仰，然后慢慢收回，用手触地，保持腿伸直。反复5次。大幅度地上下伸展使我们的四肢感点热。当头部向下时，血液流向头部。这种动作可以加速血液循环，滋养我们的大脑，使我们的脸更红润。然后双脚并拢站直，左臂向上伸直，身体慢慢向左倾斜，直视前方，在极限处保持5秒钟。然后换左边。
这个动作可以让我们感受到身体侧面的极度伸展和伸展，唤醒仍在睡觉的手臂和腰部。经常这样做也可以减少腰部的脂肪。
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THE END
