The Beginning
春天来了，你准备好减肥了吗？下面小边与您分享一些适合春季减肥运动，跟随小边看看
春天是健康投资的最佳季节。经常锻炼可以增强身体的免疫力，显著减少一年内呼吸系统等疾病的发生
外出郊游不仅对身体有益，最重要的是缓解冬天的抑郁
那么春天减肥应该做什么运动呢？
快走
在春意初露的日子里，快走健身是个不错的选择
对于平时缺乏锻炼的人来说，一开始跑步是不科学的，容易对膝关节产生影响
快走就不一样了。在新鲜空气的郊区散步不仅呼吸了新鲜空气，还达到了运动脂肪消耗的效果
专家建议，一个人每天的最低运动量应该是消耗3000卡路里，这与步行1万步所消耗的卡路里相当
小贴士:准备好防寒衣服和舒适的鞋子，做适度的伸展运动。步行5分钟后，你可以加快步伐
走得快的人每分钟可以走120-130步左右
上一篇12345下一页
THE END
