The Beginning
对许多女性来说，经常不锻炼，不可避免地会变形，骄傲的肉
那么日常运动减肥的方法有哪些呢？
你想要最有效的减肥方法吗？事实上，这很简单。不要懒惰。抓住生活中的小细节。即使你吹头发、看电视、等人、爬楼梯，你也可以很容易地摆脱脂肪
下面是给你分享的6个运动减肥方法，非常简单
1.等人时举手跳跃
从吸气的姿势开始，一边跳起来一边张开脚，两只手举过头拍手，然后回到原来的状态，不断重复这种举手跳跃运动
这是一个相当简单的卡路里消耗运动
早上起床后，等洗澡水或咖啡煮的时候，只需要一点时间就可以尝试这项运动
卡路里的消耗量是每分钟10卡路里
2.吹头发时做深蹲运动。
吹头发要花很多时间，尤其是长发的人。
等待头发干的空档可以做深蹲运动
消耗的卡路里是5分钟70卡路里
3.坐下时不断跺脚
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THE END
