The Beginning
夏天来了，很多人都加入了减肥队伍，因为夏天是展示身材的最佳季节。为了穿裙子，肚子和腰部更瘦，很多人开始减肥
但是减肥是一个长期的过程，很多人都很懒，但是想减肥，这使得很矛盾
但是为了让每个人都减肥，我们对不同的人也有不同的减肥方法
让我们介绍一些适合懒人的运动减肥方法
1、选择低热量素食
要想减肥，首先要减少热量摄入。因此，快速减肥的饮食计划主要是低热量素食
基本上，在这8天里，你应该完全吃水果和蔬菜，然后每天分为四餐，如早餐、午餐、晚餐零食
每天吃四份蔬菜
每天吃四份蔬菜，每份至少100克
比如早餐、午餐、晚餐、小吃都有100克蔬菜，西红柿和生菜是理想的快速减肥食品
当然，蔬菜是一种非常吸油的食物。如果你不想破坏减肥计划，你应该选择煮蔬菜或生菜沙拉
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