什么是无氧运动你知道吗? 常见的无氧运动项目汇总

无氧运动有哪些

无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负载强度高、瞬间性强的运动。

所以很难持续很长时间，消除疲劳的时间也很慢。无氧运动的最大特征是运动时氧气摄取量非常低。

速度过快爆炸力过强，人体内的糖分不能通过氧分解，必须依靠无氧供给。

这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳无法持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促

常见的无氧运动项目有赛跑、举重、投掷、跳跃、跳远、拔河、肌肉训练等。

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