The Beginning
许多肥胖者想在短时间内快速减肥，并使用各种技巧，但只要他们恢复正常饮食，他们就会立即恢复体重。这纯粹是胡说八道。事实上，肥胖不是一天的脂肪，也不可能一天的瘦。因此，随着时间的推移，你可以坚持调整，你也可以达到你想要的体重。减肥的最好方法是喝茶。但是你喝什么茶呢？减肥茶？还是其他普通茶？
喝太多减肥茶其实对身体不好，所以喝点普通茶就行了。
1.煎茶、抹茶、绿茶:含维生素C、E、氨基酸、食物纤维等，有助于降低胆固醇，有助于消化、预防癌症和预防感冒。
2、普洱茶、乌龙茶、发类茶：富含氨基酸和纤维素，除降低胆固醇、利尿外，还有助于脂肪分解，促进新陈代谢。
红茶、发类茶：有助于消化。
知道喝什么茶，知道怎么喝，什么时候有帮助？如果是为了减肥，最好喝热茶，不加糖，不加奶精，或者只加代糖。饭后最好不要马上喝，一小时后比较合适。喝茶也要根据个人体质适量。如果喝茶会让你不舒服，比如胃痛或者睡不着，最好停下来。
THE END
