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跑步后肚子疼的原因(跑步后肚子疼的原因有哪些)

来源: 更新时间:2022-08-16 00:54:17
The Beginning

常有人在跑步后出现肚子疼的情况,有的时候腹痛还十分的剧烈,让人难以忍受,那么跑步后肚子疼的原因是什么呢,

准备工作不充分

运动前没有做准备工作或者做准备工作不够充分,就会出现肚子疼。因为内脏器官机能的惰性较大,没有充分的准备功能内脏不能立即适应剧烈的运动,腹腔血管尚处于扩张状态,因为肝、脾等器官血液发生淤积,变得肿大而产生右上腹或者左上腹疼痛。

副交感神经受到抑制

因为在跑步时交感神经兴奋,副交感神经相对抑制,这就会造成腹腔血管收缩,导致肝脏和胃肠道的血液供应减少,因为局部缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛,就会会出现腹痛。

跑步前吃的太饱

跑步前吃的过饱或者刚吃完饭就剧烈运动,胃肠道因为跑跳而受到震动,使消化道的食物残渣积聚在大、小肠交接处,这种局部膨胀刺激就可能造成右腹部疼痛不适。

此外,吃得过饱,匆忙食物的肠道在跑步时引起的震动或者摆动过大牵拉了肠系膜,也会造成疼痛感觉。

跑步前吃了产气食物

在跑步前吃了容易产生气体的食物,如薯类,豆类、萝卜等,因为运动时消化道蠕动减慢,这些食物产生的气体积聚在胃肠中,也会引起胀痛。

消化道疾病

原本就患有肝、但疾病的人,如肝炎、胆结石或者其消化道疾病的人,可因为跑步诱发腹痛。

此外,有肠道寄生虫的人,也可能因为胃肠的震动而引起它们的蠕动而产生腹痛。

小贴士

跑步后产生的腹痛一般不会持续很久,只要用手用力按压疼痛的地方,就会缓解。这时,加深呼吸,帮助腹腔器官淤血迅速回心,也能使肚子疼减轻。

THE END

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