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痛风应该注意什么(防止痛风应该注意什么)

来源: 更新时间:2022-08-17 12:53:51
The Beginning

据调查数据统计,痛风患者的平均年龄是44岁,由于急性痛风性关节炎发病前没有先兆,每年都会发病数次,患者如果不进行有效地预防,会造成慢性关节炎,并有可能造成永久破坏性关节畸形。

多饮水,少喝汤

多喝白开水有利于稀释尿酸,加速新陈代谢,使血液中的尿酸含量下降,一般血尿酸偏高者和痛风患者只需要每日坚持饮水2000~3000毫升,每日的尿量保持在1500毫升左右,就可以起到防治的作用,鱼汤、肉汤、火锅汤中都含有大量嘌呤成分,饮后不但不能稀释尿酸,反而导致尿酸增高,所以,要尽量少喝。

多吃碱性食物,少吃酸性食物

酸性食物会引起尿酸异常,进而使本身就嘌呤代谢紊乱的痛风病患者病情加剧。黄绿色蔬菜如白菜、油菜、胡萝卜与瓜类等都呈碱性,可以溶解尿液中的尿酸,增加尿酸排出量,有助于维持体内的酸碱平衡,能预防痛风和尿酸性结石。

少吃含嘌呤的食物

应尽量少吃含嘌呤量较高的食物,比如,肉类以及各种动物内脏、骨髓、贝类、松花蛋、螃蟹等;另外,嘌呤含量中等的鱼虾类、菠菜、蘑菇、香菇、香蕈、花生米、扁豆等也应少吃;痛风患者可以多吃蔬菜、豆制品、各种水果、奶制品、鸡蛋等含嘌呤比较少的食物。

忌酒

乙醇对于痛风的影响尤为严重,研究表明,在病人饥饿后,大量饮酒会引起痛风性关节炎的急性发作。

保持乐观向上的心态

作为一种终生性疾病,痛风并不是无懈可击的,依靠当前的药物再配合饮食等生活调理,可以完全控制住病情,防治疾病进一步恶化,并且能与健康人一样享受幸福生活。所以,病人自己要树立信心,不要过分消沉失落,要相信可以战胜疾病。

适量运动

适量的运动可以增强体魄,提高免疫力,并且防止关节僵硬的发生,同时,还可以增加食欲,改善睡眠,达到防病的目的。

THE END

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