The Beginning
肺炎是一种常见的多发性的感染疾病，在冬春两季发病率很高，防治肺炎的关键是在生活中以预防为主。那么怎么预防肺炎的发生呢？
要注意科学饮食
日常的饮食中要注意补充优质蛋白、维生素、微量元素等营养物质，可适当地多吃些如梨、百合、木耳、芝麻、萝卜等滋阴润肺的食物。
谨慎选择食物
俗话说“鸡生火，肉生痰”，食用肉类、油脂会引起产生痰液，并引起剧烈的咳嗽，所以当痰多时应停止食用这类的食品，以利湿化痰，及时排痰。
养成良好的进食习惯
在吃饭时，注意力要集中，并且要细嚼慢咽，避免边吃边说，以防将食物残渣吸入肺，进而引起肺炎。
增强体质
适量地运动锻炼可以提高自身的免疫力，并且还是预防肺炎的有效途径。特别要注意呼吸系统的锻炼，提倡做腹式呼吸，可以改善肺脏的通气功能，以增强肺动力。
戒烟
吸烟会刺激呼吸道黏膜，使其受到破坏并影响其功能，还会导致细菌的侵入，致使身体免疫力下降，防治肺炎的另一个十分关键的途径就是戒烟，并且避免吸入粉尘、有毒或刺激性气体。
居室应保持卫生
经常保持居室清洁，阳光充足，定时打开门窗保持屋内空气流通，要定期在室内进行消毒。
及早治疗感冒
感冒大多数都是由病毒感染所引起的，如不及时医治或治疗不当，细菌就会继续向肺部侵袭，从而引发肺炎，所以，应注意预防感冒，并及早治疗。还要尽量避免与肺炎患者直接接触，以减少被感染的几率。
呼吸锻炼增加肺活量
积极地进行有氧运动，使肺部得到锻炼，以增加肺活量，肺活量增加后，可以向血液提供更多的氧气，使精力更加充沛。
THE END
