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吹空调脖子痛怎么办(吹空调脖子痛怎么办缓解)

来源: 更新时间:2022-07-27 16:11:41
The Beginning

夏天吹空调的时候一定要注意不要对着人吹,否则可能会导致身体不适,有些人对着空调风吹甚至会脖子痛,那么吹空调脖子痛怎么办呢?

第一步:慢慢活动颈部

如果吹空调脖子痛,但是活动脖子时疼痛并没有严重加剧,可以自己尝试慢慢沿着一个方向转动脖子,活动颈部的肌肉,慢慢活动开了,就不会那么痛了。

第二步:热敷肩颈

如果吹空调脖子痛,还可以热敷缓解。

可以使用热毛巾、热水袋、炒热的粗盐等对肩颈部位进行热敷,一次热敷20-30分钟,一天2-3次。热敷之后通常会感觉轻松很多,这时候再活动活动、按摩按摩,会非常舒服。

第三步:按摩缓解

吹空调脖子痛,按摩缓解也是非常方便的一种方法。

先用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

第四步:针灸推拿

吹空调脖子痛,还可以进行针灸推拿治疗来缓解。

针灸推拿对专业性的要求比较高,因此建议到专业中医院进行治疗,能够很好的缓解吹空调受寒、睡姿不对引起的脖子痛。

夏天吹空调的注意事项

1.定时通风

空调房应当每隔3-4小时就开窗通风换气,每次换气半小时左右,能够避免空气不流通以及室内病菌的滋生,预防咽喉炎、咳嗽等呼吸道疾病。在开空调的同时,适当地把窗户开缝隙,来增加空气的流通。

2.不宜对着吹

夏天空调时一定要注意不要将空调风对着吹,不然容易造成皮肤外表温度急速下降,毛孔快速收缩,导致身体内热不能很好的散发,容易受寒,就感到胸闷,恶心,关节痛,周身酸软等症状。

3.温度不宜过低

夏天吹空调时温度不宜过低,以免冻感冒了。建议将空调温度调为24度,室内温度保持在27度左右,感觉凉爽但又不是很冷为宜。

4.避免着凉

夏天在室内吹空调,可以带一件薄外套,觉得凉的时候可以披在肩膀上或者盖在腿上,避免着凉。夜间吹空调也要盖好被子。

5.戴上口罩

如果长时间待在空调房内,为了避免吹空调喉咙干痛、咳嗽,还可以戴上口罩,可以让呼吸到的空气很温热且湿润,防止干燥,给予喉咙湿润感。

6.定期清洗空调过滤网

空调过滤网长时间不清洗,上面会有很多的细菌和螨虫,不清洗的话非常容易诱发疾病。一般建议在每年清洗空调过滤网2次左右,在间隔较长时间没有使用空调后,最好先进行清洗。

清洗过滤网:积灰比较少时,用水洗或用吸尘器吸;积灰严重时,请放在含有中性洗涤剂的水中浸泡10——15分钟。洗干净后请甩干水分并将其在阴凉处晾干,勿用高温加热或烘干。

7.多喝水

在空调房内吹空调,要注意多喝温水,因为空调在制冷过程中会去除空气中的一些水分,因此空调房间里的空气会比较干燥,多喝水能够减轻空气干燥带来的不良影响。

8.放置加湿器

为了预防空调房内的空气干燥引起咳嗽,可以在室内放置一台加湿器了,加湿器能够直接给室内空气增加湿度,缓解局部空气干燥带来喉咙干燥、咳嗽等问题。

但是注意加湿器不用一直开着,一般情况下室温25℃时,空气环境相对湿度应控制在40%至50%为宜,这样能让人的身体、思维处在一个好的状态,有利于工作和休息。

另外,在空调房内放置一盆清水、经常将地板拖湿,也能够增加室内的湿度。

9.不宜长期待在空调房

长期在空调房里面工作或是学习的人,每隔半小时或是四十分钟,最好出来走一走,稍微晒下太阳,有利于身体寒气的散发,让血液循环更加流通。

吹空调警惕出现这些症状

1.拉肚子、流鼻涕、鼻塞

温差过大,身体无法很好地适应就会出现类似于感冒的症状。

2.皮肤、鼻腔、喉咙干

空调抽湿,导致室内空气干燥,容易让呼吸道和皮肤干燥,引起不适。

3.过敏和哮喘

可能是空调长期未清洗导致的。

THE END

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