The Beginning
1、提前适应高原环境：进藏区前睡眠和休息要充足，可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
2、藏区属特殊地区，请尊重民族地区的文化和信仰习惯；
3、上高原的头几天最好不要洗澡洗头，注意保暖，千万不要感冒。
4、必备装备：冲锋衣、毛衣、牛仔裤、手套、围巾。建议携带上手电筒、雨具等。鞋子建议穿登山鞋。
5、由于稻城亚丁属于高海拔区，年老体弱多病者请勿前往，或专门安排特殊之行程。
6、因地理环境偏僻，医疗条件不便，在高原上如能自备一些日常药物，如抵抗高原反应的肌苷、复合维生素、鱼肝油等以及其它一些预防感冒等常见病的药物。
7、旅游中应时刻听从工作人员的安排，如要单独活动，须提前向工作人员报备。
THE END
