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夏天防晒吃什么食物好? 夏天防晒必吃这五种食物

来源: 更新时间:2022-06-11 10:58:25
The Beginning

炎热的夏天来了,炎热的阳光和强烈的紫外线很容易晒伤皮肤。担心晒黑,拿起伞,戴上太阳镜,仔细涂抹SPF防晒霜的系数。事实上,如果你想做好防晒工作,不妨多吃以下食物。

柠檬

富含维生素C柠檬能促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收缩毛孔,软化角质层,使皮肤有光泽。据研究,柠檬可以降低皮肤癌的发病率,每周只需一勺左右的柠檬汁就可以降低皮肤癌的发病率30%。

绿茶

绿茶中所含的茶多酚具有抗氧化作用。绿茶中所含的物质可以减少大约三分之一的过氧化物,导致皮肤晒伤、粗糙和松弛。这是一种很好的防晒食品。

胡萝卜

胡萝卜含有大量的胡萝卜素β,它能阻挡阳光下的紫外线,是一种很好的防晒食品。

热可可

热可可含有较多的抗氧化剂,如可可多酚、类黄酮等,适量摄入这些物质

毛豆

大量的植物化合物异黄酮对皮肤胶原蛋白有保护作用,所以女性抗衰老多吃毛豆是对的。

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THE END

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