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生活中吃什么食物可以美白?日常美白肌肤这几种食物不可少

来源: 更新时间:2022-07-19 10:59:06
The Beginning

吃什么食物可以美白?相信不少妹子都有所疑问。

其实我们已经比较熟悉的番茄就是很好的美白食物之选,这点大家都很清楚,还有其他选择吗?专家整理了几点,希望可以帮助大家进一步了解这个问题,赶紧行动起来吧。

美白食物番茄:这是很好的防晒食物。

番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。

熟番茄比生吃效果更好;鱼类:科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。

长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。

此外,一些感光蔬菜,如白萝卜、芹菜、香菜等,容易使皮肤出现色素沉淀,在阳光强烈的季节最好少吃;柠檬:含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。

据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%;坚果:坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。

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TAG:美白  番茄  食物  很好  皮肤癌  

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