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12月21日如东县新冠疫苗到苗通知(如东新冠疫苗社区接种点)

来源: 更新时间:2022-09-17 13:20:25
The Beginning

  一、接种说明:

  各接种点的疫苗库存根据接种进度会实时变化,以现场实际情况为准,详情可与接种单位咨询联系。

  县疾控中心呼吁广大居民疫情期间戴好口罩,自觉准备好本人身份证、苏康码和行程码,等待的时候保持一米线距离,听从现场工作人员安排,积极参与新冠病毒疫苗接种,为提升我县新冠病毒疫苗接种率,尽快构建人群免疫屏障,贡献出您的一臂之力!

温馨提示:可点击放大查看

  二、健康提示

  《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示,我国超过一半成人超重/肥胖,6~17岁、6岁以下儿童和青少年超重/肥胖率分别达到19.0%和10.4%。超重/肥胖造成的并发疾病与死亡风险密切相关,成为可预防疾病及失能的首要原因。

  减重办法

  1、低碳水化合物饮食

  一般的膳食要求碳水化合物供能占总能量的50%~60%,低碳饮食通常≤40%,伴随脂肪供能比的增加,达到30%以上,蛋白质摄入量相对增加。

  考虑到低碳饮食会导致部分营养素摄入量的减少,尤其是维生素A、维生素E、维生素B1、叶酸、镁、钙、铁和碘,建议额外补充膳食补充剂。

  2、时间限制进食法

  属于间歇性进食中的一种,主要限制每天进食的时间,常见有4、6 、8小时进食3种限制类型。

  举个例子,8小时限制就是要求你在8小时之内可以正常吃东西,剩下的16小时禁食。

  有观察到在减少体重的同时,也减少了瘦体重(有益体重),同时长期的效果有待评估。

  3、代餐食品减重

  食用代餐减肥,更建议提前咨询营养师,制定有效减肥方案,把代餐作为减肥中的辅助手段进行。

  同时,吃代餐的朋友,最好结合复合维生素和矿物质补充剂,保证减重期间营养充足。

  【拓展】

  

THE END

TAG:碳水化合物  维生素  疫苗  小时  肥胖  

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