不知道从什么时候开始,明明自己什么病都没有,在各种健康体检中都顺利通过,却仍是感觉到自己常常困乏无力。90后的我也早早把防脱发,预防发际线后移的工作提上了日程。在与“度娘”的交流中,我才知道这些症状都是亚健康的表现,我是一个看似健康却营养不良的人!那么营养不良如何调理呢,今天就和大家来分享一下我这段时间的调理秘籍,毕竟脱发是不能忍的!
营养不良如何调理
健康的作息规律。要保证每天有6-8个小时的睡眠时间,俗话说得好“早睡早起,身体好”。
适当的运动。作为一名上班族,要保证每周有2次以上的运动时间,毕竟加快身体新陈代谢的最佳方法就是运动。
良好的饮食习惯。切勿暴饮暴食,不吃早饭。经常不吃早饭的人们是很容易患上胆结石的,并且不吃早饭也是引起营养不良出现的一种重要诱因。
科学配比的营养粉。对于快节奏的上班族们而言,一款健康快捷的营养粉是改善身体营养不良的最佳途径。市面上的佳膳悠选就是一个不错的选择,它既可作为单一营养来源,也可以作为日常的营养补充。佳膳悠选中含有优质蛋白质,让营养不良的人群更易消化吸收,其中50%的乳清蛋白是从牛奶中提取的一种蛋白质,是公认的人体优质蛋白质补充剂之一,在各种蛋白质中,乳清蛋白的营养价值是最高的,含有组成蛋白质的全部20种氨基酸,其必需氨基酸含量高于普通食用蛋白质。佳膳悠选中营养元素种类和含量设计合理,冲调后即可饮用,食用方便,非常适合工作繁忙的我。
佳膳悠选含有维生素和矿物质共28种,可以为营养不良人群提供足够的维生素。其中维生素E具有抗氧化作用,维生素A有助于维持皮肤和粘膜健康等功能。佳膳悠选中低聚果糖和菊粉组合,全部是可溶性膳食纤维,可以发挥肠道益生元作用,促进肠道蠕动,呵护肠道健康。配方粉中还不含反式脂肪酸,添加的牛磺酸和左旋肉碱,有利于心血管的保护。
我现在吃了几罐佳膳悠选后,明显的感觉就是我的脱发速度似乎踩刹车了,没有再一撮一撮的掉了!最后提醒一下各位90后,不要再以为营养不良是小孩子或者是老年人们的专属了,营养不良如何调理,要从自己做起。
