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孕妇能不能吃西梅?西梅有哪些功效?

来源: 更新时间:2023-01-04 15:47:01
The Beginning
在日常生活中,西梅是很常见的一种水果,它含有丰富的营养物质,味道酸甜可口,具有很好的食用价值,深受人们的喜欢,那么孕妇能不能吃西梅?西梅有哪些功效?

孕妇能不能吃西梅?

孕妇是可以吃西梅的,西梅含有丰富的营养元素,有“奇迹水果”的美誉,食用可以补充营养,维持酸碱平衡、保护视力、润肠通便、美容养颜等,但西梅性寒,多食对孕妇肠胃不利,因此,虽然可以吃西梅,但不宜多吃哦。
吃西梅注意事项
1、孕妇不宜多吃西梅,一天吃3颗就够了,多吃容易受凉,导致肠胃不适、寒湿凝滞等,不利于孕妇身体健康。
2、孕妇最好食用新鲜西梅,少食用西梅干,西梅干经过了腌制加工,多食会影响身体健康,可能会致癌。
3、患有糖尿病的孕妇应少吃,因为西梅糖含量较高,多食会导致病症加重。
4、孕妇最好不要空腹食用西梅,西梅植物酸含量很高,空腹食用对胃肠有一定的刺激性,而孕妇的肠胃功能较弱,伤害更大。
5、西梅不能和以下食物同食,同食对身体有损。具体为:茶叶、菠菜、鸡蛋黄以及寒性食物。

西梅有哪些功效?

1、抗氧化:很多人推崇葡萄和提子作为抗氧化水果,然而根据调查证明,西梅中的抗氧化成分是提子的2倍还要多,抗氧化剂对人体极为重要,可以中和氧化对人体造成的伤害,不仅起到防止心脏病、肺病和某些癌症的恶化,中老年人的身体和大脑的机体老化,而且具有延缓衰老,美容养颜的作用。
2、增加胃动力:饮食结构的不合理,缺乏运动,作息没有规律,工作压力大是造成现代人便秘的主要原因。便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致,天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维,帮助恢复为动力,轻松缓解便秘。
3、维持酸碱平衡:如果经常感到全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花,那么可能是你体内缺乏钾元素了。西梅汁的钾含量是非常高的,钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡,参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。而且西梅汁中的碱能让宝宝更聪明。
4、预防骨质流失:研究已表明,加州西梅含有多种对骨质健康极有益处的营养素,包括钾、铜、硼和维生素K1。而最近的生物实验进一步证实加州西梅不仅有效防止了骨质流失,同时还能帮助骨质重塑。不论男女,每日10颗加州西梅,就可以轻轻松松做到骨质保健的效果。

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