网讯，这几天的好天气开启了2023年新年后的第一个工作日。据最新预报显示，合肥市明天最高气温18℃左右，气温是有了明显的回升。不过，这样的阳光天气预计只能持续到本月底了，预计2月初合肥会迎来新一波冷空气，随之而来的是降温、降雨、降雪。大家要持续关注天气变化，以免造成出行变化影响。
合肥今日天气
晴天到多云
今天白天到明天早晨：晴天到多云。偏南风2－3级。今天最高气温：15℃。明晨最低气温：0℃。预计：31号，晴天到多云。
天气趋势
据合肥市气象台预报，1月底前全市晴天到多云，气温明显回升，31日（初十）最高气温18℃左右；2月初有雨雪天气，气温下降。
具体天气预报：
30日（周一）
晴到多云，-3~14℃
31日（周二）
晴到多云，1~18℃
2月1日（周三）
多云，3~11℃
2日（周四）
多云转小雨或雨夹雪，1~5℃
3日（周五）
阴天转多云，-1~8℃
4日（周六）
多云，0~12℃
5日（周日）
多云转小雨，2~12℃
防寒保暖
如何克服“节后综合征”？
“节后综合征”指的是人们由假期的放松状态突然进入工作的紧张状态时，生理和心理的平衡被打破，进而产生的一系列问题。
起床困难：
恢复原来生活规律，睡好子午觉，晚上11点前睡觉，中午午休20分钟，保证充足睡眠。睡前减少电子产品使用。
肠胃紊乱：
多吃蔬菜少吃肉，七分饱，细嚼慢咽，三餐时间固定。如果出现胃胀、消化不良的症状，可以在腹部上下轻轻按摩，可有效减轻症状。
疲劳烦躁：
放松心情。多开窗通风呼吸新鲜空气，避免长久静坐。可坚持用热水泡脚5-10分钟，促进血液循环，增强新陈代谢。入睡前可以听舒缓音乐，提高睡眠效率。
另外，为了身心愉悦，快乐地工作、生活，可以安排轻度运动，如散步、慢跑、瑜伽等，也请多给予自我积极的心理暗示。
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