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让孩子养成这样一个好习惯 日后长大更聪明

来源: 更新时间:2023-03-03 18:55:57
The Beginning

幼儿园里,大家都要午睡。有些小宝宝就乖乖躺着午睡,有的小宝宝就是不肯睡觉,跑来跑去很兴奋。那么,宝宝午睡到底好不好?睡午觉又有什么好处呢?

其实,许多的案例都显示:习惯睡午觉和一直不睡午觉的孩子比,睡午觉的孩子会更聪明!到底是午睡的宝宝聪明还是不午睡的宝宝更伶俐呢?下面我们来一起研究研究。

1、幼儿正处于身体的生长发育期,午睡是健康成长的必需前提。

人的脑垂体在睡眠时可以分泌生长激素,宝宝午睡时脑下垂生长激素分泌正常,生长发育自然好;不午睡的宝宝生长激素分泌少,长个子比较缓慢,就算补再多维生素和钙,没有中午的补觉,还是无法达到预期的效果。

2、午睡是全面有效的休息,不仅能恢复精力,还能增加宝宝体内免疫细胞的活跃度,提高免疫力。睡午觉的宝宝普遍抵抗力高于不睡午觉的宝宝是有科学根据的。

3、午睡是孩子身体健康的重要保障。大部分孩子都爱动,总是跑来跑去,这样的宝宝长得比较健壮,需要午睡来放松一下紧绷的身体肌肉。午睡还可以消除疲劳,增强记忆力。睡午觉的宝宝思维敏捷,精力更充沛;而不午睡的宝宝没有得到充足休息,肌肉充血,无法松弛,到了下午会感觉疲劳无力,从而精神萎靡,心情也会变烦躁。

宝宝没有午睡,情绪就不稳定,常常为了一点小事生气哇哇大哭,正面说明午睡可以调整情绪,改善宝宝下午的状态。不午睡后的宝宝情绪管理差,容易倾向忧虑,而午睡的宝宝善于管理自己的情绪,得到老师适当的安慰后也会慢慢学习自己去疏通不开心的事情。

4、午睡可以缓解视力疲劳。有关研究人员做了一项实验,午睡可以帮助舒缓眼部激动神经紧张,暂时远离视网膜的视觉神经冲动。

我国古代就有“睡眠是眼之食,七日不眠,眼则枯”之说;俗语也有讲:“吃五斤不如睡一更”,也是表达午睡的重要性。

近年来,医学有关人员根据对睡眠研究的最新结果提出了“健康来自睡眠”的新观点,宝宝长期不午睡可以带来一系列的机体损害,包括眼睛疲惫、神经不敏锐、食欲不振、思考能力变差、警觉力与判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。

5、睡得好才学得好,美国科学家对人和动物都做了多次关于午睡效果的对比实验,充分证明了这句话的正确性。小宝宝是非常聪明的,脑细胞会在睡眠中“温故而知新”,像播放电影一样重播午睡之前学到的知识,再一次证明了午睡对于幼儿园小宝宝的重要性。

所以,小宝宝一定要睡午觉哦!孩子监护人需要给不肯睡午觉的宝宝讲故事,或者轻轻拍拍,都能舒缓宝宝神经,降低亢奋情绪,让宝宝在平静状态下安然入睡。星期六、星期天没上幼儿园的宝宝,其家长可以给宝宝唱催眠曲,或者放一些轻音乐,高度亢奋的宝宝自然就会过渡到安静状态,轻松进入梦乡。

THE END

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