网讯，注意啦，新一轮“俯冲式”降温即将来袭。据最新预报显示，受冷空气影响，郑州今天起天气有变。前几天还是30多度的高温天气，但是接下来，温度大跳水，预计今天到本周末，郑州的气温都会下降到20度以内。加上今天，郑州市气象台还发布了大风蓝色预警信号，风力有点大，大家注意做好防护。
郑州今日天气
大风
今天白天到夜里：多云转阴天，傍晚到夜里有阵雨、雷阵雨，局地伴有雷暴大风等强对流天气
偏南风2-3级转东北风4-5级，阵风7-8级
最高气温：27～28℃
最低气温：10～11℃
21日：阴天有小雨，东北风4-5级，阵风7级左右，8～16℃
22日：阴天有小到中雨，东北风3-4级，阵风6级，7～10℃
天气趋势
郑州市气象台2023年04月20日09时00分发布大风蓝色预警信号：预计今天白天到夜里，郑州市主城区、航空港区、上街区有5级左右偏北风，阵风8级左右。请注意防范大风天气带来的不利影响。
受较强冷空气影响，预计20日至24日我市将相继出现大风、降水和强降温天气。20日至21日有5级左右偏北风，阵风7到8级，局地9级；20日至24日白天有连续降水，过程累计降水量15到30毫米；21日至24日气温较前期明显下降，最高气温降幅达15～16℃。
降温降雨
天气骤降怎么护健康？
1.春季吃点驱寒食物
春季当令，养肝为先。肝养好了，与暖性食物一起搭配，可起到驱寒的效果。番茄牛腩便是一款既养肝，又驱寒的家常菜肴。炖的时候放些花椒、白胡椒粉和少许醋，一方面为了驱寒，另一方面能够去除牛肉中的腥味。
2.喝暖身姜枣红糖水
姜枣红糖水驱寒暖胃。将带皮生姜3～5片、红枣、桂圆若干，红糖适量，放一起加水炖十几分钟即可。一定要趁热喝，让身体发汗，体内的寒气便可以散发出来。
3.穿衣试试洋葱穿衣法
穿衣建议下厚上薄。一般来说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，可以脱掉一些厚衣服。但是老年人、心脑血管疾病患者、风湿病患者等特殊人群，建议不要太早减衣服，即使感觉有一点热或微微出汗，也不要立刻减少太多衣物。平时外出时，可以穿一件秋衣，外面套一件薄卫衣或薄毛衣，再加一件外套，这样可以根据天气情况适当增减衣服。
4.白天开窗通风2次
夜晚关好门窗，以防风寒侵袭；白天可适时开窗通风，保持室内空气新鲜和阳光充足，防止细菌病毒等病原微生物的滋生。
5.春天别等渴了再喝水
春天干燥，适当饮水，保持呼吸道湿润，有助提高呼吸道的自然防御功能。
6.下午气温回暖再运动
体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等。
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