挑食问题在孩子成长过程中非常普遍,长此以往很可能会导致孩子体内多种营养素的流失,严重的情况下可能还会影响孩子正常的生长发育。因此家长们面对挑食的孩子也是一筹莫展,苦不堪言。那么孩子挑食怎么办呢?以下这些建议也许可以帮到大家!
建议一:善用孩子喜欢的食物
挑食的孩子大都有一种或者几种自己比较喜欢的食物,家长可以巧妙利用这些“被偏爱”的食物,让孩子慢慢摄入那些平常不爱吃的食物。比如针对不爱吃蔬菜,但爱吃水果的孩子,家长可以将少量蔬菜和水果混合起来打成果汁,等到孩子适应之后可以慢慢加蔬菜的量,从而保证多种维生素的摄入,缓解孩子挑食怎么办这个难题。
建议二:食物多样化
如果家里的日常饮食总是局限在几种固定的食物,那么久而久之孩子吃饭的兴趣也会降低,并且只挑自己喜欢的食物吃。因此家长在解决孩子挑食怎么办这个问题的过程中,可以让孩子尝试一些以前没有吃过的食材,给孩子多样化的饮食选择,并且在具体烹饪的过程中也尽量多变化形式,不要一律的红烧或者清蒸。做出这些改变之后,没准孩子会爱上吃饭哦!
建议三:不要吃太多的零食
现在市面上的零食大都含有各种添加剂,孩子摄入太多的零食容易养成不良的口味偏好。长期下去就会加剧挑食偏食的坏习惯,只挑自己喜欢的食物吃几口,其它时间段饿了就会选择零食来充饥。因为,家长要酌情减少孩子的零食量,并且饭前尽量不要吃零食。 建议四:不要执着于某种食物
有的家长为了保证孩子的钙摄入,会一味要求孩子喝牛奶、吃鸡蛋,而不管孩子是否喜欢这些食物。长期的“逼迫”之下,孩子甚至会在逆反心理的作用下而故意拒绝这些食物。因为家长在解决孩子挑食怎么办这个问题的过程中,要注意变通,就算孩子不喜欢鸡蛋、牛奶等食物,还可以有豆奶、羊奶、坚果等优质蛋白质来源可供选择。
建议五:合理使用营养补充剂
解决孩子挑食怎么办这个问题需要长期的努力,不是一朝一夕就能完成的事情。在完全解决这个问题之前,首先要保证孩子能够获得生长发育所需的各种营养。这种情况下,合理使用一些儿童营养补充产品不失为明智之举。不过家长在选择产品的时候要考虑到孩子所处的年龄段,比如4-10岁的学龄期儿童就可以选择善存小佳维,这款多维片富含18种营养素,助力学龄期儿童免疫系统的快速发育和完善。而且里面各种营养素的含量配比科学,符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐用量,避免过度补充。有需要的家长可以关注一下!
希望以上内容能够给大家一点帮助,顺利解决孩子挑食怎么办这个难题～
