The Beginning
宝宝的睡眠时间很长，家长们好奇宝宝在这么长的睡眠阶段中，宝宝到底是处于一个什么样的状态吗！小编带来了宝宝的睡眠阶段分析，各位家长快来学习起来吧！
宝宝的睡眠阶段
1.宝宝8点入睡，并且很快就会进入一段深度睡眠之中，此时你可以在他身边说话、走路、甚至收拾东西，不用担心会不会吵醒他，要知道啊，想把宝宝从这个“极度深眠”中唤醒，是几乎不可能的。这段深度睡眠会持续3~4个小时，约占总体睡眠比例的1/3左右。
2.深度睡眠结束之后，大约在夜间11点-12点间，宝宝进入今晚的第一个快波睡眠。
这也标志着第一阶段睡眠的结束，宝宝正式进入了第二阶段的睡眠中。在这个阶段，深度睡眠占比大大减少，取而代之的是浅睡眠与快波睡眠。
建议爸爸妈妈们，不要以为夜深了宝宝就肯定不会醒来了，这个时间段一定要保持安静，不要开灯不要说话不要走来走去，你可能会吵醒宝宝哦！
3.大约从凌晨3点多开始，宝宝进入了夜间睡眠的最后部分，这也是一个让爸爸妈妈们喜忧参半的部分，从图中我们可以看出来，宝宝在这个时间会频繁的进入短暂觉醒阶段。
爸爸妈妈们需要一遍一遍的安抚，才能让宝宝重新入睡，可能刚刚睡下就又醒了，特别是抱睡入睡的宝宝，在这个时间基本就无法放床，可以说是“抱起就睡、放下就醒”。
但是也有一个好消息，在清晨到来之前，宝宝会再次进入深度睡眠，大约持续1-2个小时，爸爸妈妈们可以趁机再睡一小会儿，然后打起精神上班去。
温馨小提醒
家长在照顾宝宝睡觉的时候真的是太辛苦了，其实在照顾宝宝睡觉的同时可以兼顾饮食方面来辅助宝宝睡眠。以下这些食物对宝宝睡觉是有帮助的，家长们也可以尝试一下。小米
小米含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。小米熬成粥，临睡前食用，对身体不佳而引起的夜寐不安者特别适用。
葵花子
葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一把葵花子，既可以促进消化，又有助于睡眠。
红枣
红枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。晚饭后用大枣煮汤喝，或与百合煮粥食用，能加快入睡时间。
THE END
TAG:
