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小腿抽筋怎么办,孕妇补钙有学问

来源: 更新时间:2024-02-29 00:00:11
The Beginning

提到补钙指南,很多人会先反问一句,为啥孕妇会缺钙?我们要明白,孕期40周是特殊生理期,婴儿骨骼发育、母体微量元素平衡,都需要消耗大量的钙。孕妇补钙重要吗?孕期如果不及时补钙,就会导致体内钙失衡,引起抽筋、腰酸背痛甚至出现骨质疏松,这也是为什么孕妇也成为缺钙、腿抽筋的高发人群。

小腿腿抽筋了怎么办?要提醒大家,腿抽筋除了吃钙片来预防和缓解外还可以食补,平时多吃含钙食物,比如紫菜、藜麦、牛奶,对孕妇来说,食物补钙不仅好吸收,成分也安全,当然食补+钙片双效补充,会比单纯食补或单一吃钙片的补钙效果好。

食补大家都有常规方法,但如果孕妇小腿抽筋了应该怎么办呢?食补的同时最好还是配合钙片,市面上的钙片品牌和种类也不少;孕妇对钙的需求大,各个阶段的补钙需求也不一样;因此选钙片,首先看含钙量、其次看是否含维生素D。含钙量高,能够满足人体日常所需的钙物质,预防和缓解孕期抽筋现象,让孕妇免受抽筋折磨;维生素D跟补钙效果息息相关,因为维D能促进钙离子进入血液,更好的被人体吸收,补钙效果好,孕妇和胎儿才能有效获取营养支撑。

除了上面提到的维生素D和钙含量外,孕妇补钙吃什么钙片好,孕妇吃的钙片还要剂量科学、成分安全,孕妇钙片符合孕妇体质和补钙需求,能够缓解腿抽筋等现象,建议孕期选择孕妇钙片,吃着放心。

钙尔奇孕妇钙(碳酸钙D3片)是一款专为孕妇补钙的钙片,每片600mg钙,能满足准妈妈孕早期的基本钙需求,孕中后期还可以根据自身情况,在医生和说明书指导下按需增加钙摄入量,保证有足够的钙被吸收;摄入充足的钙物质,能预防和缓解孕期抽筋现象,促进胎儿和孕妇的身体健康;钙尔奇孕妇钙还能达到钙D双补的效果,补钙的同时还能借助维生素D促进钙吸收,提供补钙效果。

说到孕妇钙片,朗迪碳酸钙也算是孕妇钙,朗迪是国产品牌,也含维生素D和钙,但不符合孕妇补钙的科学剂量。要知道孕早期对钙的基本需求达到600mg,就可以维持体内钙平衡;钙尔奇每片含有600mg钙,科学配比,而朗迪碳酸钙只有500mg。这也是很多人选钙尔奇孕妇钙的原因,你知道孕妇腿抽筋吃什么钙片了吗。

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TAG:孕妇  钙片  补钙  孕期  维生素  

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