自2014年3.15晚会曝光了一些生产经营者为了赚钱,在明知道鱼肝油产品属于国家规定的药品范畴的情况下,依然用鱼油或者水产品加工的企业标准偷梁换柱,违规将鱼肝油生产成婴幼儿食品的情况,把鱼肝油这一人们耳熟能详的产品推向了舆论的风口浪尖。
而在晚会结束之后,各大商场中售卖的鱼肝油纷纷下架, “鱼肝油”这个关键词在淘宝上也已经被搜索屏蔽。一时间,维生素AD补不补?如何补?成为了各位家长们心中最大的疑问。
正确补充维生素AD方法:
1.晒太阳也能补充维生素
晒太阳对宝宝的好处有很多:可以补充维生素D和增强免疫力。但是要做出适当的防护。
建议在太阳光还不是很强烈的时候进行,比如早上7-8点的时候带宝宝出去。不要在中午时分,紫外线最强烈的时候晒。此外,晒太阳的时间不需要太久,一般一个小时左右即可。宝宝晒太阳的时候,最好晒背部,把他的头和眼睛用太阳帽遮起来,不要让阳光直接晒到眼睛上面,这样就可以避免强光对眼睛的损害。
2.服用维生素AD营养补充剂
每日饮食的维生素D的摄入是不足的,仍需要额外补充的维生素D,一般情况下,不需要过于担心维生素D过量的问题,因为即使配方奶中加入维生素D,也远低于中毒量。维生素D中毒剂量的个体差异大。一般小儿每日摄入维生素D 500~1250ug(2万~5万IU),或每日50ug/kg(2000IU/kg),连续数周或数月即可发生中毒。敏感小儿每日100ug(4000IU),连续1~3个月即可中毒。
目前维生素D的预防量是比较肯定的,每日是400IU,但是具体到吃多少会中毒,这个书上也不明确,但是我们临床上建议自己去服用的话,不要超过400IU,当然如果在服用这个量的时候还是出现了症状,如睡不好,肋骨外翻,这个时候建议带孩子去医院检查。
如果医生检查以后发现维生素D缺乏,就会加量,其他如难吸收等问题医生也会进行处理,自己最好不要加得太多,而且孩子在一岁以前要定期去医院保健,不带孩子去医院保健,就给他随便吃鱼肝油就不太好了,还是因为个体差异太大。所以建议最保险的方法就是不要超量去吃,然后定期去看保健医生。
过量补充维生素AD会出现什么后果?
维生素D摄入过多可引起维生素D中毒,使体内维生素D反馈作用失调。可引起溃疡或钙化灶,严重时可发生肾萎缩、慢性肾功能损害;维生素A摄入过多可以引起维生素A过多症,分为急性和慢性两种。维生素A过量会降低细胞膜和溶酶体膜的稳定性,导致细胞膜受损,组织酶释放,引起皮肤、骨骼、脑、肝等多种脏器组织病变。
脑受损可使颅压增高;骨组织变性引起骨质吸收、变性、骨膜下新骨形成、血钙和尿钙上升;肝组织受损则引起肝脏肿大,肝功能改变。
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