在以前社会，一般不能怀上孩子都是女人的错。对于男性不育这个话题那简直就是禁忌。不过，现代社会在慢慢的开放之中，人们也不再避讳男性在孕育孩子中的重要责任。所以，为了优生优育，男同胞在备孕期间也要积极准备，那样才能提供优质的精子，才能将备孕成功的几率大大提高。
至于影视剧和小说当中上演一夜喜当爹的情节，其实在现实生活中还是不一定会那么好运的。尤其是现代社会人们的饮食恶习，更是成功备孕路上的拦路石。那么，如何才能让受孕一击即中，其实了解精子的存活时间很有必要。
精子体外存活时间
精子体外存活时间其实是因人而异的，也与外界环境等有关系。
在射精后的精液里精子可存活约24小时，如果降低温度，精液亦可储存几星期。下面是精子处于不同环境下的存活时间：
（1）37℃环境中活动精子存活时间：4～8小时以上；
（2）在阴道中活动精子存活时间：0.5天；
（3）在宫颈中活动精子存活时间：2～8天；
（4）在子宫和输卵管中活动精子存活时间：2～2.5天。
（5）如果将温度降低，精子存活时间可达几星期；如果用液态氮冷冻，精子存活时间可以更长，甚至可以长期保存。
精子在女性体内存活时间
一般来说，精子在女性阴道里的寿命不超过8个小时。
而后仅仅会有一小部分精子脱险并继续向前进。这是因为男性射精时在精液中的精子，可以得到精液里大量的果糖和分解糖的酶保护，而当精子进入子宫腔后就离开了精液，这时的生存条件远远不如在精液之中，因此寿命也就大大缩短，质量差的精子运行慢、不能很快到达宫腔，也就失去了活力。
精子进入女性体内后，精子在女性的体内的存活时间有多长呢？专家说：精子经过道道关卡，最终能够到达输卵管受精部位的精子也就所剩无几了。但是，精子只要进入输卵管内，就具有很强的受精能力。
当然，最后仅有1～2个精子有幸能与卵子结合，其余的精子则在24～36个小时内先后死亡。惟独储存在宫颈粘膜隐窝内的精子，寿命才可达2～6天，尽管如此，其受精的能力已经基本丧失，因为精子的受精能力大多仅能维持20小时左右。
射入女性生殖道内的精子虽然最长可生存4～5天，但具有较强受精能力的时间是1～2天，也就是说只有在妇女排卵前后1～2天内性交，才有可能受孕。
精子和卵子结合需要多长时间
精子和卵子结合大概需要24小时左右。
同房时，男子每次排出约2～4亿个精子，然而，大部分精子随精液从阴道内排出。因为宫颈管粘液呈碱性，有利于精子活动，小部分精子依靠尾部的摆动前进，很快即游向宫颈管。
精子释放蛋白溶解酶溶解宫颈粘液；由性交引起的子宫收缩及输卵管蠕动加速了精子的运行；输卵管肌层的蠕动，粘膜纤毛的摆动及粘液细胞分泌的输卵管液的流动，导致了精子由宫腔向输卵管壶腹部的运行。
在终点站——输卵管壶腹部，在那里等待和卵子结合。精子从阴道到达输卵管最快时间仅需数分钟，最迟4～6小时，一般1～1.5小时。
精子在前进过程中，沿途要受到子宫颈粘液的阻挡和子宫腔内白细胞的吞噬，最后到达输卵管的仅有数十条至一二百条。
精子在和卵子受精前还要在女性生殖腔内经过一段时间的孵育后，经过形态、生理、生化的改变，才具有受精能力，这个过程称为精子获能。
进入了女性的阴道后，精子们立即就开始了长时间的游泳，从阴道游到子宫的入口。
在那里，母体分泌出一种黏糊的液体，这种黏液成网状，卵子飞奔出来的时候，这个网是开着的，精子就很容易通过。这种网起到一个推波助澜的作用，帮助精子们继续往上游。
除了在排卵后大约24小时之内，其他时间，这个网都是关着的，阻止精子进入子宫中。顺利通过“关卡”的精子大约是射精时的千分之一。
精子存活率低怎么办
食疗辅助
精子成活率低怎么办，可以考虑食疗方法。常用食疗方法包括：
1. 根据医嘱合适恰当的服用中药。
2. 更多的摄取维生素E。
另外为大家推荐一个对于提高精子质量非常有效的菜式——青虾炒韭菜。
具体做法：
主要是准备好青虾二百五十克，以及一百克的韭菜，洗干净切好后再以素油来对青虾进行翻炒，加调味料后再放入韭菜，炒到嫩熟就基本差不多了。这道菜对于解决精子活力低可以起到非常良好的作用。
注重养生
很多男性因为平时工作太过繁忙，完全不注意对个人的保健问题，然则男性的养生保健是非常之重要的。
男性养生的关键，首要应该注重保持合理的饮食结构；另外还要尽量减少对肾精的损耗。
一般从中医医理来进行分析的话，肾精素有先天之精之誉，主要来源于父母，其后不断由后天饮食处获得滋养。
对于自身肾精不足的患者，后天的调养显得尤为关键，多多加强对肾精的养护，对于提高精子质量非常要紧。
注意性生活卫生
虽然很多的人知道不卫生的交配会导致性病的感染，却很少有人注意到这还会导致精液被感染，精液被感染后更会对精子活力产生严重的影响。
总的来说，从临床角度分析的话，年轻人的感染原因主要还是因为性生活的卫生注意的缺乏以及桑拿等等导致，因此想要避免不育问题，始终密切关注性生活的卫生至关重要。
另外如果不幸发生感染，切记一定要及时看医生，切勿找药乱吃敷衍过关。如果因此错过治疗良机，会形成更严重的感染而大大的增加治疗的难度。
所以说，男性朋友要知道，你们的“质量”，其实在整个备孕过程中起到了关键性的作用哦~~
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