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备孕吃叶酸什么时间吃最好?叶酸每天吃多少好?

来源: 更新时间:2022-06-13 12:36:30
The Beginning
在备孕期间吃叶酸也是属于比较的常见的,但是在什么时间段吃叶酸却不是所有的人都知道的,那么,我们一起来看看,备孕吃叶酸什么时间吃最好?

备孕吃叶酸什么时间吃最好?

叶酸则是建议是需要在饭后服用的,在饭后服用叶酸吸收的是属于比较的好的
可以在早餐后吃叶酸片。但是在这里需要注意的就是,叶酸片是不可以和牛奶一起吃的,因为叶酸片和牛奶一起食用则是会影响到叶酸片的吸收的。
并且也是建议,叶酸是需要在怀孕前三个月也就是开始补充叶酸的,天吃400微克就可以,不要吃太多,一直坚持吃到怀孕后三个月,胎儿基本稳定之后就可以停止了。
其实服用叶酸的时间没有太多的限制,一天任何一个时候服用都是可以的,只是在早上的时候服用效果会更好一些。

怀孕期间叶酸每天吃多少好?

孕妇补充叶酸每天的量不能超过1000微克。针对目前中国孕妇的健康状况,中国营养学会妇幼营养分会颁布的孕期膳食指南中建议,孕妈妈孕期每天摄入400mg的叶酸用量即可。
在孕期补充叶酸不仅降低出生缺陷率、神经管缺陷,而且对早产、流产死胎、新生儿死亡率均有明显降低。
孕早期及围孕期连续性0.4mg/d叶酸还可预防孕期抑郁。0.4mg叶酸,是预防出生缺陷疾病金标准,同时正好是一片斯利安叶酸的含量。
在备孕前三个月,准爸爸妈妈们可以同服,这样对预防宝宝的出生缺陷有很大的作用。
在这里需要注意的就是,叶酸片并不是说补充的越多就是越好的,叶酸片吃的过多也是会造成一定的影响的,同时补充维生素时更要注意,防止重复补充叶酸。叶酸虽然重要,但是不要过量。

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