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冬天1岁半宝宝怎么吃?一天吃多少食物好?

来源: 更新时间:2022-06-18 22:03:08
The Beginning
冬天更要保证宝宝的营养摄入,这样宝宝不容易感冒,那么冬天1岁半宝宝怎么吃?一天吃多少食物好?下面的内容一起来看看吧!

冬天1岁半宝宝怎么吃?

1、合理摄取高蛋白、高脂肪食物
一些妈妈错误地认为:冬天,宝宝就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气;而事实上,现代科学研究证实:在寒冷气候下,机体的内分泌系统也被调动起来,使人体的产热能力增加。因此,冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。
2、注意补充维生素
例如维生素 A能增强人体的耐寒力,维生素 C可提高人体对寒冷的适应能力,并且对血管具有良好的保护作用。因此,在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。
3、不可忽略无机盐
如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉,要帮助宝宝抵御寒冷,建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。

一天吃多少食物好?

13-24个月龄幼儿的奶量应该维持在500毫升,每天1个鸡蛋、50-74克肉禽鱼、50-100克的谷物类,水果和蔬菜的量根据宝宝实际食量而决定。
不能吃母乳的宝宝,建议家长要给宝宝喝合适的幼儿配方奶,也可以给宝宝添加少量的酸奶、奶酪等,作为宝宝奶类辅食的一部分。
一半小孩一天的奶量是400-550毫升,最低一般不低于350毫升。 此时的宝宝不再以母乳、牛乳为主要的日常饮食,从而结束了断乳期,开始吃离乳后的饮食了。每个宝宝由于生长发育的不同,每天的饮食量及奶量也是不相同的,宝妈只要注意宝宝的辅食及奶合理搭配,达到营养均衡就可以了。

THE END

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