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北京几月进入桑拿天 北京市在几月份步入桑拿天

来源: 更新时间:2022-07-03 00:06:42
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  导语:众所周知,桑拿天的天气是非常炎热的,也是非常闷热的。每个地区进入桑拿天的时间是不一样的,那么,今天小编就跟朋友们来好好聊聊,北京几月进入桑拿天?北京市在几月份步入桑拿天?接下去请大家收藏好小编精心准备的内容,希望对大家有所帮助。

  北京几月进入桑拿天

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桑拿天

  一般是6月进入桑拿天,根据美国炎热指数(NOAA)的标准,在相同的温度下,相对湿度越大,体感温度的增幅就越明显。当日最高气温≥32℃,且日均相对湿度≥80%时,体感温度会超过45℃,则称为桑拿天。

  据介绍,如果气温高,但是湿度低,顶多算“烤”,如果湿度高,在又热又湿的情况下,那就是“蒸”了。

  从数据分析来看,桑拿天日数与湿度大于80%的日数呈正相关状态,在夏天整体温度都居高不下的情况下,是否蒸桑拿主要看湿度状况。

  当气温达到35.6℃的高温,湿度只需要75%就超过55℃。可以说,又闷又热的蒸桑拿比干热的炙烤更难熬。

  据1981-2015年数据,年平均桑拿天天数最多的省会级城市前十位都集中在南方地区。35年来的数据统计,连续时间最长的桑拿天出现在海口,1989年和1998年都曾长达14天,广州也在1982年遭遇长达10天的“超长待机版”桑拿天。

  而北方城市中,郑州的桑拿天相对较多,年均超过6天。其次,石家庄、天津、济南、北京也会出现1天以上的桑拿天。

  一年中,6-8月最容易出现桑拿天,一天中,10时-16时是桑拿天最严重的时段。研究表明,当气温、日照、相对湿度超过一定的条件,人的情绪也容易“中暑”,导致情绪低落、烦躁、行为古怪等。

  专家提醒,在桑拿天要保持环境自然通风,同时及时补充水分、出行避开正午前后时段。还要保持充足的睡眠,常备藿香正气水、风油精等解暑药品。

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  桑拿天图片

  如何预防桑拿天带来的危害?

  天气由高温转湿热市民须防中暑、热伤风和腹泻

  连日持续高温,让人们的身体开始无法承受:四肢酸软、头晕头痛、精神恍惚、心悸恶心……人们开始被各种高温症所困绕。

  多喝水就能好使?小心高温桑拿天的危害

  预防中暑伤人,勤喝水、正午少出门。

  其实,气温高、湿度大,人体汗液排泄更为不畅,热量长期积聚体内散不去,人更容易中暑。那么,高温高湿天气,人们该如何降温防暑?

  警惕“热伤风”来袭,室内外温差别太大

  警惕“热伤风”:第一,不在日光下暴晒;第二,不长时间待在空调房间,尤其不能正对电扇或空调出风口;第三,室内空调降温到26℃足矣,以免室内外温差过大;第四,不熬夜,尤其夜晚娱乐别太久,防止身体疲劳、抵抗力下降;第五,淋雨后,尽快擦干身子,换上干衣服。

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  桑拿天饮食

  桑拿天最适合吃什么

  桑拿天应多吃些“杀菌”类的蔬菜:

  绿豆被人们称为“济世之良谷”,它有消暑利尿、补充水分和矿物质的功效。不要把绿豆煮得过熟,不宜用铁质炊具来煮绿豆,这样会造成其营养成分流失,从而影响其清热解毒的功效。

  空心菜属于凉性蔬菜,在夏季服用空心菜汁液可以祛热解暑、排出毒素并降低血温。将其榨汁后饮用可以缓解食物中毒的症状,外用则有利于祛肿解毒。最好选用上好的空心菜食用,其根茎较为细短、叶子宽大新鲜且无黄斑。由于空心菜不宜久放,所以存放时间最好不要超过3天。清炒空心菜有祛热解暑的功效,烹饪时最好用旺火快炒,以防止其营养成分流失。

  凉拌莴笋,利五脏、通经脉。将莴笋洗净去皮,切成小长条,撒盐腌1小时,滗去水分。将葱花撒上,起锅热香油,待热后浇上,加入自己喜欢的调味料拌匀即可。

  冬瓜具有清热解毒、生津除烦的功效,还具有补虚损、益脾胃的疗效。无论是做成冬瓜汤,还是做成奶油冬瓜球,都是适合夏季养生的美味佳肴。

  食用荷叶茯苓粥,具有清热解暑、宁心安神、止泻止痢的功效。先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,放入白糖,出锅即可。

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