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宝宝长胖的原因有很多一定是营养过剩吗?

来源: 更新时间:2022-07-04 22:03:31
The Beginning
因为家庭条件和生活环境的改善,如今宝宝肥胖的例子越来越多,大多都是饮食造成的,那么宝宝长胖的原因有很多一定是营养过剩吗?

宝宝长胖的原因有很多一定是营养过剩吗?

1、受到“能吃是福”的观念误导
民间的传统观念认为“能吃是福”,即孩子能吃、吃得多,就是好事,是有福之人。再加上,很多年轻的父母工作压力比较大,孩子交由爷爷奶奶或者姥姥姥爷看护喂养,而老人往往不管孩子饿不饿都会给孩子喂食大量的食物,从而导致孩子因热量摄取过多而肥胖。
2、饮食不均衡
只有均衡的饮食才能保证各种营养素的均衡摄入,让身体各方面得到均衡的发展。但很多宝宝在正餐以外经常吃零食,而且多是油炸食物、甜味饮料等高油脂、高热量的食物,甚至干脆用这些零食取代了正餐。如此长期下去,必然导致营养摄入不全面,高热量食物摄取过多还会造成脂肪堆积,从而导致肥胖。
3、多吃少动
宝宝肥胖的原因很多是摄入的多、消耗得少,从而使脂肪过多堆积。现在的孩子户外运动的时间越来越少,更多的是呆在家里看电视或玩玩具,活动场地比较有限,另外,有些家长出于安全考虑,担心孩子磕了或碰了,会限制孩子的活动,所以无形中孩子就越来越懒于运动。

怎么避免喂出肥胖宝宝?

1、建立良好的饮食习惯
调节宝宝的饮食,纠正宝宝偏食、爱吃零食等不良习惯,禁止宝宝饭前吃零食和糖果,让宝宝定时进食,培养其建立正常的生活制度和良好的饮食习惯。家长还需要纠正对宝宝饮食不正确的态度,合理喂养,针对宝宝的口味变换菜肴。
2、拒绝高热量食物
热量高意味着就要长肉肉了,因此像糖果、糕点、巧克力等高热量食物,应该让宝宝少吃或者不吃。另外,肥肉脂肪含量多、热量高,也要少吃,应尽量让宝宝食用羊肉、鱼肉、鸡肉等脂肪较少的肉类。
3、多做户外运动
运动能帮助宝宝消耗更多的脂肪。在日常生活中,宝宝要多活动,减少”静态生活“。每天多带宝宝外出活动,如散步、和小朋友一块做游戏等。
结语:孩子不是吃的越多就越好,而是要注重荤素搭配,这样才能让营养均衡吸收,让宝宝不发胖,拥有良好的身体素质。

THE END

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