网讯，今天（24日）是北京中考第1天，偏偏就遇上了高温天气。据最新预报显示，目前北京高温预警中，预计今最强气温可达36℃，而这还不是近期最高的，明最高气温可达38℃！大家一定要注意防暑降温。不过，很快，雨水就要来缓解高温了，预计26日将迎降雨过程，高温有明显下降。
北京中考第1天高温预警中
北京中考高温
昨天（23日），北京天气在一天内上演“变脸”，上午还是阳光明媚，通透蓝天在线，最高气温超过了35℃。傍晚在雷雨云团的影响下，霎时间乌云密布，多地出现降雨。实况监测数据显示，23日14时至19时全市平均降雨量2毫米，城区平均降雨量1.7毫米。
今天是北京中考第一天，天气以晴热为主，高温预警生效中。北京市气象台预计，今天白天晴，北转南风二三间四级，最高气温36℃；夜间晴间多云，南转北风二级左右，最低气温23℃。
明天，北京将继续维持晴朗天气，山区有雷阵雨，气温将达本次高温过程的峰值，最高气温38℃。26日至27日，北京将有一次明显降雨过程，受冷空气和降雨影响，最高气温将回落到30℃至32℃。
气象专家提醒，今明两天北京持续高温晴晒天气，公众出行注意防暑防晒，并及时补水降温，谨防中暑。26日起北京将有降雨，公众需留意最新预报，注意防范。
北京高温预警生效中：
高温预警
市气象台2022年6月22日16时30分发布高温黄色预警信号：预计23日至25日，本市大部分地区日最高气温将达35℃以上，请注意防范。
防御指南
1、有关部门和单位按照职责做好防暑降温准备工作；
2、午后尽量减少户外活动；
3、对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导；
4、高温条件下作业和白天需要长时间进行户外露天作业的人员应当采取必要的防护措施。
中考遇上高温怎么办？
中考防暑
睡眠方面
保证充足的睡眠，休息时可以开空调，但温度要适中，避免温度过低，且不要直吹。
饮食方面
考试间隙要喝些水，若出汗较多，可以喝一些淡盐水，也可以喝一些绿豆汤，但对于体质较虚弱的孩子，不建议多饮绿豆汤。
合理饮食，要注意食物的新鲜度，吃一些新鲜的蔬菜、水果；要注意的是，不要在考试期间搞过于特殊的饮食，以防考生过敏、腹泻等情况出现，影响考试。
穿着方面
衣物穿着尽量穿着一些吸汗、透气的衣物，比如棉麻、真丝材质的衣物。
出行方面
最好提前熟悉赴考路线，出行时注意躲避烈日。
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