The Beginning
对于爸爸妈妈来说都是非常关心自己宝宝长个子的问题，特别是在喂养方面往往很深究要让宝宝多吃什么菜类肉类才能让孩子长得更快长得更高，今天我们就好好来学习一下有关在春天里应该给宝宝多喂养哪些食物利于长个！
1、多吃菠菜
菠菜菠菜含有大量的钙和铁，长个子的孩子不能缺少钙和铁。菠菜中的维生素K是骨骼生长时期所需钙的促进吸收剂，所以在春季的时候，家长可以做猪肝菠菜粥助宝宝长高。具体做法如下：
材料：猪肝、菠菜、泰国香米、橄榄油、鸡粉、食盐
做法：
1、将泰国香米用清水浸泡2小时左右。将猪肝洗净，用清
水浸泡3小时左右，期间记得更换清水。
2、将菠菜洗净，开水过一遍，切碎。猪肝也是切适口大小。
3、将浸泡好的米放入砂锅中，一次性加足适量的清水。煮至米粘稠，放入猪肝，煮至猪肝熟透，放入菠菜，适量的鸡粉食盐煮滚，即可关火。
2、多吃豆腐
豆腐豆腐中的蛋白质含量很高，而且其中含有的各种元素对骨骼的生长发育也有很好的帮助作用，防止孩子因为猛蹿个子造成的抽筋和腿疼等症状。在春天给孩子长个子吃豆腐的话建议和鱼类搭配，做一道鲫鱼豆腐汤，适口性也很好。具体做法如下：
材料：鲫鱼4条、豆腐1块、葱1段、姜1块、食盐5克、料酒10毫升、白胡椒粉2克、植物油适量。
做法：
1、将鲫鱼去掉鳞、鳃和内脏，把鱼腹内的黑膜清理干净，清洗后沥干水分；
2、起油锅，油热之后放入鲫鱼，将鲫鱼的反正两面煎至金黄；
3、用锅中的底油爆香葱头和姜片；
4、加入料酒，倒入热开水，没过鱼身即可，之后大火烧开，再继续煮；
5、煮至鱼汤变奶白色，再加入豆腐，转成中火继续煮5分钟；
6、撒上白胡椒粉，加食盐调味，出锅之前撒上葱花即可。
THE END
TAG:
