分离焦虑是指婴幼儿时期，宝宝要与亲人或者平常照顾他的人分离而引起的一种情绪上的反应，其中包含孩子的焦虑、不安、或不愉快的负面情绪的宣泄，这样的情绪又称之为离别焦虑。这样的情况多发生在生病的时候或者孩子到了入园年龄，需要上幼儿园的时候比较明显。
分离焦虑这样的情绪宣泄不受地域影响，无论在世界上的什么位置，孩子到了一定的年龄都会出现这样的情绪反应。属于孩子不想与母亲分离而表现出来的一种特殊依恋。这样的情绪造成许多年轻的母亲，在孩子3岁前都会遇到孩子明显的分离焦虑问题，非常头疼且不知该如何应对。最常见的情况就是，妈妈准备上班，刚要出门，孩子已经哭得声嘶力竭，泪如雨下，不管怎么哄都是不行。作为家长，我们要理解宝宝的各种“粘人”行为，这是孩子在一遍遍的反复确认、证实妈妈是爱自己的，自己是被爱的、自己是可爱的!只有当这种需求完全充分的被满足后，孩子才能勇敢的迈出属于自己人生中真正的独立的第一步!
如果您作为家长希望改变或者降低孩子的分离焦虑，那么必须以培养孩子的安全感为首要任务。只有安全感充足的孩子才会出现积极地主动地开心地与母亲进行分离，完成其自己的人格的发展。对于这一点最重要的就是父母不要有失落感，我们必须认识到孩子是一个拥有独立人格的个体，孩子在成长的过程中形成自己的思维模式和自己的向往和追求，这也就注定了孩子早晚要迈出属于他们的独立之路。对于安全感比较好的孩子，等到了青春敏感期的时候出现的问题相对比较少，也可以在学校老师和家庭教育中顺利的形成独立的人格，成为一个社会中的自然行为能力人。
解决孩子的分离焦虑问题，最重要的是认同和理解孩子的情绪，让孩子在内心中深信父母是爱他的，是不会抛弃他的。解决分离焦虑的问题，是需要给孩子一段适应期。家长平时可以与孩子玩一些锻炼分离的小游戏，比如捉迷藏和上班游戏等等，通过生活中游戏的模拟，让孩子确切知道妈妈会回来的。当孩子比较适应后，就可以真的离开5-10分钟，孩子很快就明白你说的是真话。这样做一段时间后，孩子就会适应母亲的短暂离开，正常的离开一天也是孩子可以接受的一种情绪。
而对于学校来说，一方面是学校本身要营造一个非常好的好玩的环境;另一方面是家长要告诉孩子，幼儿园是非常非常好玩儿的，都有哪些具体的比较好玩的内容，让孩子先对幼儿园产生好奇，产生兴趣，让孩子有一种意识。对于孩子不愿意去幼儿园的行为，也就是针对幼儿园的分离焦虑问题，扩展延伸地来看这个问题其实就
是孩子对外面的世界缺乏了解，如果孩子对外面世界有了解、有认知的情况，孩子就不会那么害怕、就不会那么恐惧，也就不会出现严重的分离焦虑。所以如今市面上很多各种各样的培训班，为什么会被家长热捧，最主要的一点因素就是不为孩子在这样的培训班中真正学到什么，而是希望这样的培训班可以给孩子不断去接触新的、好玩儿的环境，然后让孩子知道外面的世界不可怕，很有趣会有很多的朋友可以和自己一起玩。
再扩展一点来讲，家长们应该在孩子三岁——四岁这个年龄段，教会孩子一些独立的能力。告诉孩子很多事情是需要独立地去做一些事情。这样做更有利于孩子今后形成独立的人格，拥有更好的性格。不要帮孩子分担的越多对孩子越好，很多事情该让孩子自己承担的就让让孩子自己来，刷牙，洗脸，晚上睡觉之前的洗漱，让孩子养成自己穿脱衣服的习惯，自己整理简单的内务。对于大一点的孩子要让他们养成吃完饭会自己把碗放到洗碗的池子里，自己会洗自己的水杯。一些简单的事情都需要让孩子自己去做，因为这样要求的目的是为了让孩子做完这些力所能及的工作之后拥有成就感，对于孩子来说，成就感就是做完这件事情自己特别自豪，特别高兴，觉得自己很厉害。只有孩子觉得自己强大了，觉得自己可以了，才不会出现特别明显的分离焦虑。
母爱的含义是从孩子出生之后，一步步的由母亲教会孩子分离，母子之间关系的升华其实就是父母与孩子分离的过程，这样的分离是今后生活中最为常见的一种形式，这之后未来孩子人生的成长中无数次要面对的常态，而未来的这些分离都是以年幼的时候上幼儿园的最初分离为蓝本进行复制。此时期孩子获得的依恋，以及处理分离的经验，将生成伴随孩子成长中固态的“内部工作模式”影响他们的一生。做父母的，一方面需要建立好与孩子的亲密关系，帮孩子建立好稳定而安全的依恋;另一方面，也需要在心里建立“当离开时必须离开”的思想意识，并妥善处理好孩子的分离焦虑情绪。
